Pierdeți 3 kg în 5 zile cu ananas și orez

Acest fruct tropical nu este atât de popular în țara noastră, mai ales din cauza prețului. În prezent, ananasul este relativ ieftin și vă puteți permite dieta care vi se oferă. Secretul efectului său se află în enzimele bromelină și peroxid, care sunt conținute în fructele exotice. Acestea descompun grăsimile și îmbunătățesc metabolismul. Pe lângă acestea, ananasul conține toate vitaminele fără de care nu putem trăi.

orez

În cele cinci zile de dietă, urmați următoarele reguli:
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală și 100 g de ananas, tăiate în bucăți și amestecate cu 2 linguri. iaurt.
10 ore: 100 g ananas.
16 ore: 1 cană (150 ml.) Ayran.
Băuturi: Beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală în fiecare zi. Dimineața, cu micul dejun, beți cafea neagră sau ceai de plante. Bea 1 litru de suc de ananas între mese.

Prima zi
Masa de pranz: Tăiați 400 g ananas în bucăți. Se fierbe timp de 10 minute. Tăiați în cuburi 100 g file de porc. Se amestecă totul împreună cu 30 g de orez fiert și se condimentează cu suc de lămâie, piper negru și 1 lingură. ulei.
Masa de seara: Faceți frigarui din 200 g creveți și 150 g ananas. Grătiți-le și garniți-le cu felii de salată și lămâie.

Ziua a doua
Masa de pranz: Se fierbe 40 g de orez și se toarnă cu 2 linguri. ulei. Fierbeți doi ardei, tăiați în bucăți mari și adăugați-i la orez. În cele din urmă, adăugați 200 g de ananas feliat.
Masa de seara: Se amestecă 60 g orez gătit cu 150 g ananas. Condimentați cu 1 lingură. smântână, sos de soia și piper negru.

Ziua a treia
Masa de pranz: Grătiți 100 g file de porc. Se ornează cu 60 g orez fiert. Faceți un sos de 30 g de brânză galbenă, sos de soia, curry și 2 linguri. ulei. Se toarnă cu el două felii (200 g) de ananas.
Masa de seara: Tăiați în cuburi 150 g de ananas, 40 g de brânză galbenă și o tulpină de praz. Se amestecă și se toarnă cu 2 linguri. ulei, suc de lămâie și 1 lingură. busuioc.

Ziua a patra
Masa de pranz: Se prăjește într-o tigaie din teflon 150 g file de pește. Tăiați 200 g de ananas în felii și prăjiți-le în aceeași tigaie. În cele din urmă, presărați cu 2 linguri. rase de nucă de cocos. Ornează peștele cu ananas și 30 g de orez fiert. Condimentați cu suc de lămâie.
Masa de seara: Faceți o salată de 250 g șuncă, 200 g ananas și 100 g castraveți. Condimentați cu 2 linguri. ulei, suc de lămâie și 1 lingură. cremă.

Ziua a cincea
Masa de pranz: Se fierbe 250 g de spanac și se zdrobește. Adăugați 200 g de ananas tăiat cubulețe și 40 g de orez fiert. Se amestecă și se condimentează cu suc de lămâie, 2 linguri. ulei și 1 lingură. mărar.
Masa de seara: Salată de 150 g ananas, 100 g șuncă (tăiată în fâșii), salată proaspătă și câteva cireșe de cocktail. Condimentați cu 2 linguri. ulei, suc de lămâie și 1 lingură. frisca lichida.