Este posibil ca Zona să te ajute să slăbești?

De Mary Chaumont Recenzat de Dr. Richard N. Fogoros

greutate

În trecut, am cercetat dacă Zona (creată de Barry Sears), prin aportul echilibrat de proteine, Carbohidrații și grăsimile și controlul excesului de carbohidrați simpli (cum ar fi pâinea, pastele etc.) este eficient pentru cei care suferă de hipotiroidism. Medicul meu mi l-a recomandat, iar alți pacienți cu boală tiroidiană au raportat rezultate bune cu această dietă.

Persoanele cu hipotiroidism autoimun (cum ar fi Hashimoto) sunt predispuse la o gamă mai largă de boli, inclusiv diabetul. În plus, hipotiroidismul crește colesterolul, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mult mai dificilă. Cumva, aceste lucruri sunt conectate și așa cum pare, Zona există câteva răspunsuri cu privire la de ce.

Când mâncați carbohidrați, pancreasul eliberează insulină pentru a reduce și stabiliza nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă mănânci prea mult glucide, pancreasul dvs. va elibera atât de multă insulină încât vă va reduce nivelul zahărului din sânge la fel de mult, ceea ce, la rândul său, va reduce buna funcționare a creierului. Această afecțiune a nivelului scăzut de zahăr din sânge și insulină ridicată poate însemna că sunteți la un pas de diabet.

Conform teoriei Zonei, excesul de insulină creat împiedică corpul dumneavoastră să utilizeze grăsimea stocată pentru energie. Prin urmare, răspunsul insulinei la excesul de carbohidrați te face să te îngrași sau nu poți pierde în greutate.

De fapt, ce înseamnă „excesul de carbohidrați”?

  • 1. Pentru unii oameni, majoritatea carbohidraților simpli (adică pâine, paste) sunt „prea mult”. Corpurile acestor oameni reacționează prea violent la carbohidrați, cu care alții nu au nicio problemă. Prin urmare, aceste persoane sunt mai predispuse la îngrășare, precum și mai greu de slăbit în comparație cu alte persoane care consumă aceeași cantitate de alimente și nu au probleme. Da, aceasta este o „problemă a glandei” pentru acești oameni, dar glanda este pancreasul!
  • 2. Unii oameni doar mănâncă prea mulți carbohidrați. Potrivit lui Sears, doar 25% din populație poate consuma carbohidrați în mod liber, fără a avea niveluri ridicate sau scăzute de zahăr din sânge sau probleme de greutate. Oamenii cu un astfel de metabolism sunt norocoși. Restul sunt doar sensibili la carbohidrați. S-a dovedit că oamenii care consumă din ce în ce mai puțin gras de fapt se îngrașă. Dacă începi să urmezi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și consumi doar paste, covrigi, fructe și alte alimente vegetariene, chiar dacă faci mișcare, nu poți pierde în greutate, cel mult pentru a câștiga încă un kilogram.

Iată câteva dintre teorii:

La urma urmei, unii medici cred că dacă glandele suprarenale sunt mai puternice decât pancreasul, acesta poate duce la diabet.

Cu toate acestea, dacă pancreasul este organul mai puternic, ceea ce este mai frecvent, atunci vă simțiți obosit, temperatura scăzută a corpului, scăderea activității enzimei și scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie). Interesant, nu-i așa? Plângerile standard pe care le avem cu toții, chiar și atunci când primim hormonul tiroidian!

Reacții de prostaglandină E și insulină

Zona se concentrează pe echilibrarea răspunsului la insulină al organismului prin alimente și se asigură că, prin dietă, putem asigura producția de suficienți „aikasanoizi buni” și, în același timp, limităm producția de „rău”. Dintre cele bune, Prostaglandina E (PGE) este una dintre cele mai importante și bine cunoscute aikasanoizi, care provin dintr-o dietă echilibrată în ceea ce privește proteinele, carbohidrații și grăsimile și elimină răspunsul la hiperinsulină.

Aici devine și mai interesant. Dacă insulina este sub control și corpul dumneavoastră produce PGE, ce se întâmplă în corpul dumneavoastră?

Și ce înseamnă toate acestea? Ei bine, cred că principala mea recomandare este ca oamenii să fie conștienți de abordarea Zonei. Sears crede că mâncarea este medicament și vă voi spune că aș plăti o sumă uriașă de bani doar pentru a simți așa cum m-am simțit când am intrat în zonă. Nu pot spune că în luna în care am fost în Zonă, am slăbit mult, dar m-am simțit mai bine, mai puțin pufos și hainele mele se potrivesc mult mai bine.