De când este izolată, mama a început să facă gimnastica doctorului Shishonin și spune că este bine. Se mișcă și previne tensiunea arterială ridicată. Dr. Alexander Shishonin este un neurolog care în 2006 a fondat o clinică la Moscova pentru tratamentul hipertensiunii fără medicamente.
Seria sa de 21 de minute de 11 exerciții, inclusiv stretching, concepută special pentru coloana cervicală, este disponibilă online.
Dar cum ajută la reglarea tensiunii arteriale?
Cele două artere vertebrale trec prin vertebre, alimentând o zonă din trunchiul cerebral, unde se află centrul de control cardiovascular, explică dr. Shishonin. Acest centru „decide” care va fi tensiunea arterială. Dacă o persoană are osteocondroză cervicală - deteriorarea discurilor intervertebrale, vertebrele comprimă arterele spinale și circulația sângelui este perturbată.
Reguli Shishonin:
Nu vă forțați: nu trebuie să faceți toate exercițiile prima dată. La început, obișnuiește-te cu mișcările, nu-ți forța corpul. Gâtul nu trebuie suprasolicitat.
Nu alerga: Alergatul pune o presiune grea pe gât, se strânge și fluxul de sânge se deteriorează. Această regulă este pentru hipertensivi.
Acordați-vă timp: nu vă așteptați la minuni. Corectarea musculaturii profunde a gâtului este o procedură lentă. Veți simți rezultate durabile în timp, de obicei după o jumătate de an. Sarcina exercițiilor este de a regla alimentarea cu sânge a creierului și de a crea un regim adecvat de mișcări. Stând pe canapea, hipertensiunea nu va dispărea.
- Pate de avocado - De la mamă la mamă!
- Arhive Băuturi - Mama Didi
- Oxitocina - naturală sau artificială Pregătirea pentru naștere - Jurnalul mamei și tatălui
- Păsări - Alimente de bază - Jurnal al mamei și tatălui
- Lollipops de panificatie Mommy Teddy