dacă dorește

Salata dietetică utilă "Whisky" ("pensulă") va ajuta figura în forma dorită și va adăuga în dietă mai multe vitamine naturale.

Ingredientele

Varză albă - 300 g

Morcovi - 100 g

Ulei vegetal nerafinat - după gust

Suc de lămâie - după gust

Apple - 1 buc. (Opțional)

Usturoi - 1 cățel (opțional)

Verdele proaspete - dacă se dorește

Pudră de ardei roșu - dacă se dorește

Procesul de gătit

Salată de whisky, cunoscută și sub denumirea de „lamă” - salată ușoară, dietetică, cu vitamine, numită după capacitatea sa de a curăța eficient corpul de toxine și impurități, contribuind astfel la pierderea în greutate și la restabilirea funcționării normale a organismului. În cea mai de bază variantă de preparare, salata este formată din doar trei componente principale: varză albă, sfeclă și morcovi. Ca dressing, adăugați puțin ulei de floarea soarelui aromat și suc de lămâie. La cerere, la ingredientele principale, puteți adăuga puțin usturoi, ierburi proaspete, mere sau tulpini de țelină pe placul dumneavoastră. În ciuda compoziției ușoare, ușor crude, salata conține multe vitamine, oligoelemente și fibre minerale, hrănește perfect, se dovedește luxuriantă și colorată. Incearca-l!

Pentru a pregăti o salată, veți avea nevoie de astfel de componente de bază.

Tăiați varza în fâșii subțiri.

Amestecați sfecla și morcovii pe o răzătoare sau tăiați în blocuri lungi subțiri.

Puneți legumele într-un castron de salată, amestecați și frământați ușor cu mâinile, astfel încât să lase sucul și să devină puțin mai moi.

Adăugați ulei vegetal și suc de lămâie după gust și amestecați din nou.

Dacă se dorește, se poate adăuga salată și măr ras, cățel de usturoi tocat mărunt și câteva legume proaspete.

Dacă vă pregătiți pentru o „mătură” de salată ca vitamină, un plus util la dieta principală sau o garnitură ușoară - puteți diversifica salata cu puțină sare și piper și chiar presărați o mână de semințe de dovleac, floarea soarelui sau seminte de susan. Varianta dietetică a salatei este recomandată să fie preparată fără sare și alți aditivi.