Buna ziua. Am decis acum 10 zile să încep să slăbesc pentru că sunt tânăr și sunt îngrozitor. și de atunci nu am mai atins pâine, gem, fast-food, sifon etc. și am început să urmez dieta de 90 de zile în fiecare dimineață doar cu fructe, mănânc 2 mere, 2 portocale la micul dejun. de 1 tip nu le amestec. Beau multă apă 2,5 până la 3,0 litri pe zi am început să alerg 35 de minute. În fiecare seară l-am prins la 4,8 5 km îl trec știu că este puțin dar la început a fost foarte dificil pentru mine Voi avea bani în 2 zile pentru a cumpăra un argometru pentru bicicletă . Și am început să beau Explode Liquid L-carnitină 500ml după cum urmează 1g. dimineața pe stomacul gol 2 g 30 min înainte de antrenament și 1 g. inainte de culcare .

ajută

Doar ca să spun 19 ani 1,85 sunt înaltă și aveam 118 kg astăzi este a 10-a zi și dimineața m-am măsurat pe stomacul gol și am 114.500:) dar am L-carnitină pentru încă 3-4 zile și am vrei să întrebi ce să faci pentru a bea în continuare sau? Și după 10 zile mă apuc de fitness de 3 ori pe săptămână:) .

O cunoștință mi-a spus să fac următoarele, dar, din moment ce nu știu, vreau să întreb dacă este corect.

90 de zile dieta
Prima lună numai L-canitină
A doua lună Sinefrină, cofeină și aspirină dimineața și la ora 14:00 pentru a repeta din nou
A 3-a lună pentru a repeta prima cu L-carnitină

Și mi-a spus că, dacă vreau, pot lua acizi amniotici, dar nu am idee despre nimic și vreau să mă urmeze cineva? Pentru a explica dacă această L-carnitină este bună pentru această marcă sau pentru a oferi ceva mai bun și pentru a-mi oferi o Sinefrină bună cel puțin deoarece voi da bani să știu că beau calitate:) și să spun despre L-carnitină că în câteva zile Va trebui să cumpăr mai mult:) Scopul meu este de 90-95 kg și apoi doar de fitness și ceva dietă pentru a mă îngrasa Vreau să mă strâng puțin Nu vreau să devin culturist pentru că știu că este imposibil, dar cel puțin nu sa imi fie rusine de corpul meu si sa ma simt mai bine pentru ca am avut cateva probleme cu tensiunea arteriala, dar aici de 20 de zile sunt perfect, il masor in fiecare zi:) si de aceea vreau sa mai slabesc inca 20 kg.

Mulțumesc anticipat tuturor celor care vă vor ajuta. Pentru că îmi vor fi de mare beneficiu puține informații competente !

Nu puteți face nimic cu această „dietă de 90 de zile” ca să nu mai menționați că nu aveți cunoștințe de bază despre obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Putem face câteva pariuri pe cât timp vă veți recâștiga greutatea împreună cu interesul.
Cunoștințele dvs. despre suplimente sunt la fel de nesemnificative ca și cunoștințele dvs. despre nutriție.
Începeți să citiți „ce este o dietă” și să scăpați de toate 90 de prostii zilnice.
Citirea vă va ajuta, de asemenea, să opriți aiurea despre „culturistii” pe care i-ați pulverizat mai sus.

Vânătorule, mă întreb dacă nu este bine ca cineva să înceapă să te plătească pentru condiții de muncă proaste. este un om intolerant, nu știu de unde îți iei puterea, am renunțat

Recenzia a fost editată de Spirit of Freedom la 22.07.12 16:58.

Nimeni nu își propune să mă ajute? Sau toată lumea se va enerva ?

Nu există prânz gratuit, dar pe de altă parte există multe informații pe site. Mama lui citește

Omule, dacă te hotărăști să scrii, atunci poți citi
- http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063
- http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744
Există cât de multe informații doriți, nu cheltuiți banii pe o bicicletă de exerciții, reduceți cardio-ul la distanță, ci creșteți intensitatea, faceți o dietă să vă obișnuiți, apoi scrieți, pentru că fără un prejudiciu normal și evaluat nimic nu va fi se întâmplă, doar te vei bate joc de tine cu corpul.
Dar cel mai important, citiți mai întâi puțin despre acest subiect.

PS: Mai întâi, stăpânește-ți obiceiurile alimentare necesare și nu-ți da banii la vânt pentru niște l-carnitină, deoarece poți avansa un arzător.

Avizul a fost editat de MZK la 22.07.12 17:35.

Uite, nu te pot ajuta să slăbești, dar îți dau câteva îndrumări.

În primul rând, renunțați la orice dietă de 90 de zile. Mergi la secțiunea Dieta și alegi. Calculezi câte calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să mănânci în fiecare zi.

În al doilea rând, nu are rost să iei un argometru de bicicletă, ci mai degrabă o carte de fitness, deoarece pe lângă cardio, ar trebui să faci și exerciții de forță. Uită-te apoi la programele de slăbire.

Nu aș cumpăra L-carnitină la Explode, mai bine la un brand american (ca ACUM). De asemenea, puteți adăuga vitamine și ulei de pește (din nou pe ACUM).

Bea L-carnitină în zilele de antrenament înainte de antrenament și la culcare și dimineața fără antrenament înainte de culcare. Doza trebuie să fie de 1-2 grame.

De asemenea, puteți și vă recomandăm să țineți un jurnal pentru a vă urmări progresul.

spus de head_hunter pe 22.07.12, 16:33:

Nu puteți face nimic cu această „dietă de 90 de zile” ca să nu mai menționați că nu aveți cunoștințe de bază despre obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Putem face câteva pariuri pe cât timp vă veți recâștiga greutatea împreună cu interesul.
Cunoștințele dvs. despre suplimente sunt la fel de nesemnificative ca și cunoștințele dvs. despre nutriție.
Începeți să citiți „ce este o dietă” și să scăpați de toate 90 de prostii zilnice.
Citirea vă va ajuta, de asemenea, să opriți aiurea despre „culturistii” pe care i-ați pulverizat mai sus.

Nu știu despre asta, am venit aici să cer ajutor oamenilor care le au. Și văd câți ai, de ce, în loc să fii pretențios, nu mă ajuta cu câteva sfaturi.?

Am început-o pentru că am citit o mulțime de comentarii pozitive de la o mulțime de oameni care spun că au slăbit între 12-14 și 18 kg în 90 de zile, ceea ce este încă bun.:( Dă-mi cel puțin un link către un anumit produs L-carnitină lichid care merită să-mi dai banii? Ceva frumos și comandă-l:)

spus de garret gt pe 22.07.12, 17:53:

spus de head_hunter pe 22.07.12, 16:33:

Nu puteți face nimic cu această „dietă de 90 de zile” ca să nu mai menționați că nu aveți cunoștințe de bază despre obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Putem face câteva pariuri pe cât timp vă veți recâștiga greutatea împreună cu interesul.
Cunoștințele dvs. despre suplimente sunt la fel de nesemnificative ca și cunoștințele dvs. despre nutriție.
Începeți să citiți „ce este o dietă” și să scăpați de toate 90 de prostii zilnice.
Citirea vă va ajuta, de asemenea, să opriți aiurea despre „culturistii” pe care i-ați pulverizat mai sus.

Nu știu despre asta, am venit aici să cer ajutor oamenilor care le au. Și văd câți ai, de ce, în loc să fii pretențios, nu mă ajuta cu câteva sfaturi.?

Adică ar trebui să-ți explic gata, în loc să stai pe fund și să citești? Nu vrei altceva? Ți-am dat îndrumări - dacă vrei!

p.p. Mă uit din nou la pastile, pulberi și poțiuni magice - căutați succes, dar nu este cazul, pentru că trebuie să transpirați pentru tot ce doriți. Nu este nimic ușor și gata - pe aceste kg. ar fi trebuit să înțelegi.

spus de Spirit of Freedom la 22.07.12, 16:53:

Vânătorule, mă întreb dacă nu este bine ca cineva să înceapă să te plătească pentru condiții de muncă proaste. este un om intolerant, nu știu de unde îți iei puterea, am renunțat

Abe, încă sper că cineva își va deschide urechile, dar se pare că situația este fără speranță. Toată lumea caută comenzi rapide, toată lumea vrea să fie OK, dar dacă poate de ieri și fără să împingă, atunci o iau pentru asta. Acest drăguț, dacă ar fi ascultat să citească despre timpul în care mi-a scris postări (de parcă mi-ar păsa cum arată), atunci următoarea sa postare nu ar fi fost o prostie completă și ar fi făcut ceva util pentru el însuși./și pentru noi, lipsindu-mă de postări fără sens /.

Recenzia a fost editată de head_hunter în data de 22.07.12 18:12.

Îți voi oferi L-carnitină, nicio problemă. Cu toate acestea, alegeți mai întâi un program și un mod, apoi întrebați ce nu vă este clar în secțiunile relevante despre nutriție și formare. Aditivii sunt cei mai ușori.

Maestră Trichko, de ce tot insisti asupra acestei carnitine. Crezi că un debutant are nevoie de ea și va avea efectul dorit? Dacă îl folosește ca suzetă, OK, dar care va fi efectul? Banii în vânt.

Am citit următoarele:

- nu vă cheltuiți banii pe o bicicletă de exerciții - există modalități mai bune de a le investi
- Nu vă cheltuiți banii pe Synephrine - s-ar putea să nu fie o idee prea bună, mai ales cu problemele recente de sânge

spus de Tyson pe 23.07.12, 08:11:

Maestră Trichko, de ce tot insisti asupra acestei carnitine. Crezi că un debutant are nevoie de ea și va avea efectul necesar? Dacă îl folosește ca suzetă, OK, dar care va fi efectul? Banii în vânt.

Uite acum, există oameni care, dacă vin cu ceva și le dau argumente, nu le va schimba decizia. Nu spun că autorul este unul dintre ei, dar este mai bine, atunci când cumpără carnitină, să fie de calitate.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!