Este dificil să enumerați toate proprietățile benefice ale pierderii în greutate a inului:

slăbit

  • În primul rând, un număr mare de acizi grași omega-3. O lingură de semințe conține aproximativ 2 grame de grăsime necesare pentru coordonarea corectă a vaselor de sânge și a vaselor de sânge.

  • De asemenea, semințele de in favorizează scăderea în greutate prin conținutul său ridicat de lignan din cojile boabelor. Fitoestrogenii Lihnau sunt foarte asemănători în compoziție cu hormonul feminin estrogen. Înlocuirea hormonului natural fitoestrogen la o femeie ajută la prevenirea cancerului.
  • Beneficii și mai multe cercetate ale semințelor de in pentru a pierde în greutate fibre abundente. Crearea unui efect de sațietate, reduce semnificativ cantitatea de alimente consumate.
  • Prin măcinarea semințelor de in pentru a pierde în greutate, puteți proteja nu numai împotriva cancerului de sân și a cancerului de prostată, ci și a încetini dezvoltarea tumorilor.
  • În bolile cardiovasculare Acizii grași Omega-3 susțin activitatea ritmică a inimii și normalizează insuficiența cardiacă.
  • Problemele diabetice pot reduce, de asemenea, aportul zilnic de semințe de in. Chiar și o ușoară scădere a zahărului din sânge poate avea un efect pozitiv în tratamentul diabetului de tip 2.
  • Unele componente din compoziția inului au un efect antiinflamator bun.

Cum să luați semințe de in pentru slăbit, rețete, doze și contraindicații ^

Dacă studiați separat efectele semințelor de in asupra dietei, se dovedește că există multe medicamente și diete special concepute în acest scop.

Bulion de in

În primul rând, trebuie remarcat faptul că semințele de in sunt un bun laxativ. Această caracteristică ajută la scăderea rapidă a produselor procesate și previne absorbția grăsimilor prin peretele intestinal.

Decoctul corespunzător de semințe de in pentru pierderea în greutate nu numai că va avea un efect pozitiv asupra întregului sistem digestiv, dar va îmbunătăți semnificativ starea părului și a pielii.

  • Pentru a păstra proprietățile benefice ale decoctului din semințe de in se recomandă să luați ceai proaspăt preparat numai sub formă.
  • De două ori pe zi, o linguriță de fabrică de bere, puteți obține numărul necesar de substanțe nutritive.
  • Pentru a slăbi cu 2 kg pe lună, trebuie să preparați zilnic un decoct.
  • Zavaryvshy apă clocotită și prokyp'yatyvshy aproximativ o jumătate de oră, decoctul filtrat de semințe de in ia 100g cu jumătate de oră înainte de mese.

Medicina tradițională oferă utilizarea semințelor de in măcinate și ca supliment alimentar pentru. La fiecare admitere de semințe pe sol, procesul digestiv este activat și pierderea în greutate. Aici cea mai importantă regulă - recepția regularității. În caz contrar, întreaga idee este sortită eșecului.

O dieta cu seminte de in cu iaurt

În medicina populară, există o mulțime de cercetări despre nutriție în lume. Cea mai populară și ușor de realizat dietă - este adăugarea de semințe de in pentru iaurt.

Băutura trebuie luată doar o dată pe zi, după cum urmează:

  • 1 săptămână. Se amestecă 100 de grame. Iaurt cu 1 linguriță de semințe de in.
  • Doua saptamani. Aceeași doză de iaurt și au 2 linguri de semințe.
  • 3 saptamani. În 100 de grame. Kefirul adaugă 3 linguri de semințe.

Creșterea treptată a numărului de semințe din băutură previne stresul intern din sistemul digestiv și nu va permite o scădere accentuată în greutate.

Jeleu și ceai de in

La gătit, jeleul poate fi adăugat la o băutură încă caldă din semințe de in. În timpul răcirii, lăptișorul de matcă se umflă foarte mult. Luați o băutură prea regulat.

Efectul pierderii în greutate obținut în timp ce luați semințe de in cu ceai simplu. Ceaiul fierbinte cu semințe de in pentru scăderea în greutate nu este doar delicios, ci și extrem de util.

Ulei de in pentru slăbit

Este posibil să se mențină o decizie rațională de a pierde în greutate, cum ar fi uleiul de semințe de in. Cel mai bine cumpărați-l la farmacie. Uleiul de semințe de in trebuie să fie transparent, de culoare galben-verde și nu sedimentar.

  • Într-un pahar cu apă sau suc trebuie adăugate 2 linguri. linguri ulei de in.
  • Luați o băutură o dată pe zi.

Există mai multe moduri, cum ar fi uleiul de semințe de in pentru pierderea în greutate. Uleiul pur de semințe de in cu scădere în greutate poate fi luat 1 linguriță pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că vindecă și afectează pierderea în greutate, ci și ameliorează constipația.

Utilizați ulei de in când gătiți salate de legume pentru a adăuga la ulei de măsline. Câteva picături de suc de lămâie îi vor conferi acestui fel de mâncare un gust apetitnist și de neuitat.

Contraindicații pentru utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate

Există, de asemenea, contraindicații pentru utilizarea semințelor de in:

  • În primul rând, când luați o supradoză de medicamente care conțin semințe de in. Compoziția chimică a acestui medicament natural este cianura. Așadar, semințele de in binevenite se comportă mai bine după tratamentul termic, în care se dizolvă cianura și se va otrăvi.
  • În timpul sarcinii, administrarea medicamentelor în depozit, care include semințe de in, nu este recomandată.
  • De asemenea, să se abțină de la o dietă cu semințe de in ar trebui să fie persoanele care au predispoziție la boli ale tractului gastro-intestinal. Preparatele din semințe de in au proprietăți coleretice puternice.

Vă recomandăm să citiți articolul cărbune activ pentru pierderea în greutate.

Rezultate recenzii subțiri și medici privind pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in ^

Judecând după numeroasele recenzii de pe Internet despre cum să slăbești prin administrarea semințelor de in, efectele pozitive ajung la un număr semnificativ de femei care iau drogul. Au observat o scădere în greutate de aproximativ 2 kg pe săptămână. Desigur, există recenzii negative, dar sunt foarte puține și sunt scrise, de regulă, oamenii nu acordă importanță contraindicațiilor la medicamente.

Unii respondenți au remarcat probleme de aromă cu semințele de in. Dar mai ales pe site-urile de internet prevalează recenzii pozitive și entuziaste despre utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate. Pe lângă pierderea în greutate, oamenii observă o îmbunătățire a stării generale de sănătate și a efectelor pozitive ale semințelor de in asupra pierderii în greutate.