Sistemul Norbekov conține cele mai eficiente exerciții care deblochează capacitatea naturală a organismului de a se autoregula și de a se auto-recupera. În cazul problemelor sistemului musculo-scheletic, osteocondrozei și depunerii de sare în articulații, nu există niciun medicament care să poată fi comparat în efectul său cu mișcarea. Dar o mișcare greșită poate fi dăunătoare. „În cadrul cursului de recuperare, explicăm cum trebuie făcută fiecare mișcare a gimnasticii articulare. Pentru aproximativ 2 luni de practică obișnuită, cu ajutorul gimnasticii articulare, nu numai că vă puteți restabili sistemul musculo-scheletic, ci și puteți elimina cauzele diferitelor boli cronice, puteți îmbunătăți semnificativ circulația cerebrală și bunăstarea generală ", explică dr. Tajibaeva.


Cauzele bolilor

Dr. Guzal Tajibaeva, antrenor și lector în metodologia lui Norbekov în Bulgaria. A absolvit medicina în Tașkent și managementul resurselor umane la Moscova. Studentă a lui Mirzakarim Norbekov, conduce mai mult de 16 ani cursuri de reabilitare, cursuri de grup și consultări individuale. Din 14 decembrie, la Sofia, va avea loc primul nivel de vindecare al sistemului Norbekov cu acesta.

Sistemul de vindecare își propune să activeze corpul uman, mintea, sufletul și spiritul, nu atât pentru a căuta cauzele bolilor. Există exerciții practice orientate către corp, precum gimnastică articulară, exerciții de respirație, masaj al punctelor biologic active ale capului, gimnastică oculară, masaj ginecologic, lucru cu organele interne prin senzații de căldură și răceală.

În plus, metodologia include practici pentru gestionarea emoțiilor și îndepărtarea tensiunii acumulate, tehnici de iertare, instruirea voinței, lucrul asupra trăsăturilor și obiectivelor caracterului. Fără mult stres, fără prea mult efort, aproape la joacă, o persoană câștigă experiență pentru a face față stării sale de spirit, devine mai calmă și mai încrezătoare, mai veselă și mai zâmbitoare. Se schimbă aici și acum, începe să-și vadă viața altfel, începe să se îndrepte spre obiectivele sale. Pentru a avea un rezultat, el nu trebuie să-și concentreze eforturile pe găsirea cauzelor.

„Ajutăm oamenii să-și dea seama de greșelile lor, să înțeleagă care este comportamentul lor distructiv pentru sănătatea lor. Unele condiții ne deprimă sistemul nervos, altele îl supraexcită. Lipsa tensiunii în viață face ca o persoană să fie letargică și moale, o tensiune prea mare duce la stres. Deci, fiecare are propriul său mod de a-și echilibra viața. Toată lumea lucrează individual cu acele trăsături de caracter de care are nevoie personal pentru o viață sănătoasă și împlinită.

De unde vin bolile noi?

În ciuda progreselor în medicină, ne confruntăm constant cu noi boli. Acest lucru se datorează dietei, cantității de alimente consumate și alimentelor în sine, care devin din ce în ce mai artificiale, conțin hormoni, antibiotice, substanțe chimice și înlocuitori de grăsimi. În est se spune: „Dacă fiecare boală are o mamă, atunci tatăl fiecărei boli este nutriția”.

Ne îmbolnăvim pentru că nu găsim timp pentru noi, pentru momente de tăcere interioară. Suferința este rezultatul confortului, pasivității și lipsei de exercițiu în viața noastră de zi cu zi și a modului nostru de gândire și a stării noastre emoționale.

Pentru majoritatea oamenilor, sănătatea lor este pe primul loc în prioritățile lor, nu au timp să-și mențină corpul și să-și amintească doar atunci când se îmbolnăvesc. Când renunțăm la pregătirea fizică regulată în favoarea treburilor casnice, a muncii, a-i ajuta pe ceilalți și a mii de alte sarcini care devin mai importante în acest moment, ne neglijăm sănătatea. Când exagerăm cu mâncare de proastă calitate, facem un pas înapoi de la sănătatea noastră. Când acumulăm resentimente, mâncăm furioși sau încordați, ne suprimăm sentimentele și nu ne auzim nevoile emoționale, trăim cu vinovăție sau dăm vina pe ceilalți, atunci de fiecare dată facem un pas înapoi de la sănătatea noastră. Corpul uman are mari abilități de autoreglare și poate rezista mult timp trăind într-o astfel de stare. Dar dacă exagerăm și nu ne oprim, nu ne organizăm viața, dieta și exercițiile fizice, ne gestionăm emoțiile, atunci într-o zi apărarea se sparg undeva.

Pentru a ne purifica corpul

Dr. Guzal Tajibaeva ne sfătuiește să postim. Alimentele de astăzi sunt ambalate cu zahăr și sare, arome și arome artificiale. Treptat, ele ne plictisesc simțurile și mâncăm mai mult decât avem nevoie. După post, simțurile noastre se limpezesc și alimentele cu care suntem obișnuiți să arate prea sărate și prea dulci. Restricționarea alimentelor duce la curățarea corpului de excesul acumulat și la purificarea sângelui.

La postul trupului să adăugăm postul minții și al sufletului. Limitarea minții de gânduri triste, de la un dialog intern constant cu sine, de la nesfârșite fluxuri de informații care curg de pretutindeni și nu au nicio legătură directă cu noi, de la bârfe și bârfe, de la condamnarea gândurilor. Toate acestea duc la calmarea minții, îi ascuțesc agilitatea și capacitatea de concentrare. „Gândurile tale devin mai clare, iar vorbirea ta mai scurtă”, a adăugat ea, sfătuind ca restricțiile să fie plasate asupra emoțiilor negative sau a postului sufletului, ceea ce duce la găsirea ritmului și a liniștii tale interioare. Și, desigur, mișcare, exercițiu.

E timpul pentru gimnastică

Există mai multe tipuri de gimnastică. La primul nivel de bază, de vindecare, se practică gimnastica articulară, care activează toate articulațiile membrelor superioare și inferioare și ale coloanei vertebrale. Acestea sunt mișcări de translație fiziologice naturale în fiecare direcție. Datorită acestei gimnastice ne redăm poziția, starea coloanei vertebrale, poziția organelor interne din corp. Observăm dispariția durerii la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, îndepărtarea herniilor de disc. Durerile de cap cronice, nevralgia intercostală și diversele manifestări ale distoniei vegetativ-vasculare dispar.

La al doilea nivel de vindecare păstrăm elemente ale gimnasticii articulare și adăugăm exerciții de forță pentru diferite grupe musculare. Întărim mușchii spatelui pentru a menține postura cu ușurință, încărcăm mușchii picioarelor și brațelor, ceea ce duce la îmbunătățirea circulației periferice a sângelui și la activitatea capilarelor.

Este important să ieșim din viața de zi cu zi, să aducem lucruri noi în viață, să disciplinăm caracterul și să ne întărim voința. Oamenii încep să aprecieze rezultatul în care și-au investit munca. Tehnica oferă 10% din rezultat, restul de 90% este îmbunătățit datorită puterii spiritului uman.

Ce este auto-masajul ginecologic și urologic

este

Acesta este un auto-masaj, strângerea și relaxarea unui anumit grup de mușchi. Masajul implică mușchii anusului, picioarele, grupul cozii pubiene și mușchii vaginului la femei. „Există o anumită tehnică, cum, în ce secvență, cu ce forță și ritm trebuie să contractăm și să relaxăm acești mușchi. Observăm efectul după prima practică. Poate suna ciudat, dar după masaj vedem un rezultat clar în îmbunătățirea vederii. Se întâmplă ca imediat după primul masaj să-și vadă clar comanda pe masă, pe care a văzut-o anterior în ceață ”, spune dr. Tajibaeva.
Acest masaj elimină fenomenele din zona pelviană, îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic în această zonă. Este indicat pentru toate femeile și bărbații pentru tonusul și prevenirea bolilor din acest domeniu. Cu practică obișnuită, boli inflamatorii, eroziuni, fibroame, chisturi, mastopatie și boli tiroidiene la femei dispar, prostatită și adenom de prostată la bărbați.

Armonia relațiilor intime

„Armonizarea relațiilor intime se face cu prezența voastră deplină și cu puțină imaginație. Îți amintești acea glumă despre un cuplu care, după 20 de ani de viață de căsătorie, merge la medic cu plângeri că nu mai funcționează nimic pentru ei. După ce ajung acasă, înainte de a merge la culcare, bărbatul iese 5 minute, apoi se întoarce și termină totul la 6, ca în prima lor noapte de nuntă. În noaptea următoare totul se repetă - înainte de culcare, iese 5 minute în cealaltă cameră, se întoarce și termină totul din nou la 6. Și așa pentru câteva zile. În a 4-a zi, soția sa a devenit curioasă de ceea ce făcea în cealaltă cameră pentru acele 5 minute. El iese, iar ea se uită prin încuietoare și vede că soțul ei lovește capul de perete și repetă - aceasta nu este soția mea, aceasta nu este soția mea. „râde doctorul.

Potrivit acesteia, este extrem de important să ai grijă de corpul tău și de atractivitatea și curățenia fizică. De exemplu, lucrurile foarte mici îți pot respinge partenerul, cum ar fi dinții necurățați sau părul gras. Menținerea purității fizice este o parte importantă a armoniei în viața intimă. Sentimentul de atractivitate fizică, sentimentul de sexualitate al corpului vă permite să vă adaptați mai rapid la relații.

„Armonia se realizează și prin cunoașterea propriului corp, ce îi place, ce atinge, în ce domenii. În afara limitelor și puțină varietate. Nu trebuie să aștepți momentul când te duci în dormitor și te culci. Adesea, în acest moment, tu sau partenerul dvs. sunteți deja pregătiți pentru somn și veți avea nevoie de mai mult efort pentru a vă reajusta sau trezi partenerul. Dacă faceți sex de fiecare dată înainte de culcare, depășindu-vă dorința naturală de a dormi, aceasta poate deveni muncă, o obligație neplăcută. Începeți să arătați jocul de dragoste, interesul față de partenerul dvs. mai devreme, nu doar în pat ", a spus ea." Intimitatea nu este doar sex. O privire în ochii celuilalt poate fi mult mai profundă. Intimitatea implică intimitate, intimitate, admiterea celălalt în lumea interioară, în sentimentele cuiva, deschiderea sufletului, penetrarea și unirea cu celălalt. Celălalt nu se apropie, când nu există atingere, nu există joc între ele, atunci sexul este privat de o parte importantă și importantă de intimitate ".

Gata cu stresul

Una dintre principalele modalități de a face față stresului este să acceptăm filozofic lucrurile din jurul nostru, să reducem graba din viața noastră și să nu ne mai punem într-un moment lipsit de timp, să ne planificăm viitorul, să acționăm preventiv și să rezolvăm problemele pe măsură ce apar. Potrivit dr. Guzal, nu ar trebui să amânăm ce putem face acum, pentru că atunci apar noi sarcini care necesită timp și atenție.

O persoană care trăiește prea calm și nu are tensiune în viața sa uită să lupte, voința sa slăbește. Prin urmare, un pic de stres este util. Atât corpul nostru, cât și cel nostru vor avea nevoie de stres regulat. Prin urmare, stabiliți-vă sarcini provocatoare, fiți hotărâți, acționați decisiv, exercitați-vă regulat. Acest lucru vă va oferi tonul necesar în viață.

„Când nivelul de stres crește, îl poți simți în diferite semne mici. De exemplu, pe măsură ce începi să faci mai multe greșeli la locul de muncă, devii mai distras, pierzi atenția și nu te poți concentra, îți este greu să înțelegi ce îți spun ceilalți, devii mai iritabil, te enervezi mai des fără motiv aparent, manifestați izbucniri emoționale. pe care nu le-ați avut până acum, primiți bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, vă simțiți obosiți cronic și neliniștiți chiar și după somn ", spune dr. Guzal.

Pentru a nu ajunge acolo, trebuie să învățăm să ne gestionăm emoțiile. Acest lucru vă va economisi energie, vă va schimba reacțiile la circumstanțe. Trebuie să eliminăm factorii de stres. De exemplu, dacă întârzii în mod regulat, începi să-ți faci griji și să te stresezi. Luați mai mult timp pe drum pentru a conduce sau a călători în pace. În acest fel vei avea un factor de stres mai puțin în viața ta. Dacă nu îți faci treaba în mod regulat, chiar dacă îți ascunzi greșelile și te asiguri că nu este nimic înfricoșător, anxietatea, teama de consecințe pot apărea în interiorul tău. Și cu fiecare încălcare ulterioară, va crește, poate deveni anxietate. Fii sincer cu tine și nu fugi de sentimentele tale. Dacă tratați lucrurile conștiincios, nu veți avea de ce să vă faceți griji. Dacă înșelați pe cineva sau pe soția dvs., sunteți deja forțați să vă strângeți pentru a nu trăda, vă aflați deja într-un ușor stres și poate într-o ușoară teamă că frauda poate fi dezvăluită. Nu numai că gestionarea emoțiilor este importantă, medicul este convins. De asemenea, este important să trăim sincer, în concordanță cu conștiința noastră, fără a ne îngrijora de acțiunile noastre.

Există mai multe chei pentru a face față manifestărilor fizice și emoționale ale stresului. Este esențial să vă controlați respirația și corpul, ceea ce necesită puțină practică.

Locul medicinei

„Metodologia lui Norbekov combină vechea abordare orientală a omului ca sistem complet cu realizările medicinei moderne. În ciuda faptului că boala este în corp, lucrăm cu emoții, cu credințe interioare și cu programe de comportament uman. În munca noastră ne bazăm pe medicina de diagnosticare. Așa cum persoana însăși trebuie să-și cunoască diagnosticul, tot așa profesorul de curs trebuie să știe cu oamenii în ce stare se întâlnește. Aceasta este o condiție importantă atât pentru eficiență, cât și pentru siguranță.

Cunoașterea anatomiei, fiziologiei, mecanismelor fiziopatologice de dezvoltare a bolii și elementele de bază ale psihologiei sunt, de asemenea, importante în activitatea profesorului de curs. Beneficiile fiecărui exercițiu pot fi explicate din punctul de vedere al medicinei moderne. Rezultatele cursului pot fi confirmate și datorită medicinei diagnostice moderne ”, este încrezător dr. Guzal.