Pentru ca virusurile și bolile să se răspândească fără a ne afecta copiii, este bine să ne asigurăm temperând tinerii mai întâi vara și apoi iarna. Dacă suntem consecvenți în eforturile noastre, corpurile lor vor deveni mai rezistente la orice atac.

copiilor

Desculți pe iarbă

"Lăsați toți copiii de la copii să meargă desculți pe iarbă, pe nisip, să treacă prin bețe. Așa li se masează picioarele, unde există multe puncte de acupunctură conectate la organele lor. Sistemele lor respiratorii și cardiovasculare sunt stimulate, mers corect", spune medicul pediatru dr. Maria Bachvarova din 29 DCC din Sofia. La copiii care merg desculți, scade posibilitatea de a dezvolta deformări ale picioarelor, cum ar fi dustaban. Mersul desculț are un efect pozitiv asupra poziției generale a corpului, astfel încât acești copii au și o postură verticală. Crește forța și flexibilitatea unor mușchi din partea inferioară a corpului, în special picioarele, picioarele și coapsele.

Ca peștele în mare

În valurile mării, atât copiii lor sunt bine, cât și corpul lor este întărit, deoarece apa este cel mai puternic agent de întărire. Medicii și pedagogii recomandă înotul, deoarece activează activitatea tuturor organelor și sistemelor - crește metabolismul, antrenează sistemul cardiovascular. Apa de mare vindecă bolile nervoase și ale pielii, problemele musculo-scheletice și obezitatea. Dacă nu vă puteți duce copilul la mare, faceți o baie pe balcon udându-l cu apă solară. Datorită razelor solare, melanina se formează în piele, care întărește copiii și le întărește sistemul imunitar.

Inhalarea vaporilor de iod dimineața îi vindecă pe tineri cu boli pulmonare și bronșită și tonifică corpul. Vara la munte este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece nu este cald și aerul este curat. Cel mai bine este să puteți duce copiii la mare și la munte. Schimbările climatice sunt importante pentru sănătate și o alegere bună pentru întărire.

Plimbări în fiecare zi

Mersul la soare poate opri diverse alergii la bebeluși și copii mici, în special din alimente. Iar acumularea de vitamina D datorită soarelui ajută la întărirea sistemului osos și articular. „Scoateți bebelușii dimineața între orele 8 și 9 vara și după-amiaza după ora 5 în lumina soarelui indirectă. După 2-3 ani pot fi expuși la soare. Iarna, scoateți bebelușii în fiecare zi la prânz dacă temperatura este de la 0 la - 1-2 grade. Copiii mai mari pot fi în curte până la - 5 grade C ", sfătuiește dr. Bachvarova.

Alternanță de duș cald și rece

Pe tot parcursul anului puteți dușa copiii cu vârsta peste 9 luni cu un duș călduț după unul cald. Acest lucru stimulează circulația sângelui și termoreglarea naturală a corpului. Dar nu o faceți înainte de a merge la culcare, deoarece procedura sună. Dacă copilul are răceală și picioarele îi sunt reci, renunță la dușul de contrast.

Întărirea se face și prin vad în surse de apă - bazine, râuri, lacuri, mare.

O gură de aer proaspăt în cameră

"În fiecare zi, iarna și vara, să deschidem ferestrele și aerul proaspăt umple plămânii celor mici, precum și ai noștri. Ventilați la fiecare oră timp de 10 minute. Aparatele de aer condiționat pot menține 22 de grade C necesare, dar nu sunt utile pentru că rotesc același aer ”, explică dr. Bachvarova.

Important!

Măriți cu atenție durata și rezistența procedurilor de întărire. Luați în considerare iritantul - cel mai slab este aerul, urmat de apă, iar cel mai puternic iritant este soarele. Caleste-ti copiii constant, pentru ca altfel corpul slabeste din nou. Și totul ar trebui realizat cu emoții pozitive și plăcere pentru cei mici. În plus, copiii care trăiesc liber și neimputernicați de problemele părinților lor sunt cei mai puțin afectați. Dacă sunt deranjați mental, temperarea nu îi va face sănătoși.

    Cuvinte cheie:
  • aer
  • copii
  • Marea
  • medic pediatru
  • temperare
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragi/Copii

Un ghid pentru proprietarii de pisici

Timp de mulți ani s-a crezut că pisicile nu erau animale sociale și că evită contactul direct cu colegii lor, cu excepția cazului în care au avut loc relații sexuale și alăptare.

Este o greșeală ca un copil să doarmă în același pat cu părinții săi?

Mulți copii se strecoară în patul părinților după un coșmar sau dacă aud un zgomot teribil. Acest ciclu de comportament se repetă cu fiecare generație. Unele studii sugerează că părinții

Invata-o pe fata sa-si caute propriul stil, sa nu imite

Stilul personal nu este o constantă. Sunt foarte puține femei care folosesc întotdeauna același parfum, iar în garderoba lor există doar haine întunecate cu puncte mici, elegante.

Adevăruri pe care fiecare fiică ar trebui să le audă de la mama ei

Potrivit cercetărilor, legătura dintre mamă și fiică este cea mai puternică dintre toate. Cât despre fiica ei, mama este capabilă să citească între rânduri și să știe ce se întâmplă în capul copilului ei.

Rezoluția de Anul Nou pentru părinții adolescenților

Aceștia sunt probabil cei mai dificili ani pentru orice părinte și niciunul dintre noi nu este pregătit pentru ei. Vrem ca relația cu adolescentul nostru să fie mai ușoară anul acesta

Fapte surprinzătoare despre câini și pisici

Fapt: Săruturile câinilor te pot îmbolnăvi Crezi că gura câinelui tău este perfect curată? Gândește-te din nou la asta. Gurile câinilor sunt pline de bacterii și paraziți și pot conține germeni precum