Începeți-vă ziua cu o ceașcă de cafea aromată și acordați-vă o zi foarte frumoasă

obiceiul

În afară de apă, ce mai bei dimineața? Desigur - cafea. Cafeaua de dimineață este aproape o religie. Acesta este adesea primul lichid care pătrunde în corpul nostru pe stomacul gol. Mulți guru de viață sănătoși recomandă sări peste cafeaua de dimineață și să o înlocuiască cu apă caldă sau la temperatura camerei amestecată cu lămâie stoarsă. Sună bine. Dar pentru mulți oameni al căror mediu de lucru necesită mai mult decât corpul lor, sări peste fluidul care dă viață dimineața sună mai mult decât nerealist.

Cafeaua în sine nu este neapărat rea, de fapt are multe beneficii pentru sănătate. Problema este de obicei legată fie de prea mult zahăr, lapte sau îndulcitori artificiali. sau exagerând cu cafeaua în sine. Dar există câteva obiceiuri care te vor ajuta să savurezi cafeaua și să transformi ritualul de dimineață într-unul pozitiv pentru mintea și corpul tău.

1. Începeți dimineața oricum beți apă.

Care este elixirul natural al frumuseții?

Mănâncă năsturel în loc să faci un lifting facial

Lăsați un pahar cu apă și vitaminele pe care le beți în fiecare dimineață lângă pat, noaptea. Doar ridică-te din pat înainte de a te ridica din pat.

2. Limitați îndulcitorii artificiali.

Adăugarea de cremă artificială sau îndulcitori este cel mai rapid mod de a face cafeaua toxică. Optimizați toate posibilitățile pentru ingrediente naturale din cafea. Alternativa este să adăugați lapte de migdale sau orez. Ia o cutie în birou și acționează. Dacă vă lipsește dulceața în cafea, încercați să o îndulciți cu suc de agave sau miere. Zahărul brun natural este, de asemenea, o opțiune. Cu toate acestea, nu vrei să crești glicemia dimineața, nu-i așa?

3. Adăugați antioxidanți și ingrediente de vindecare.

O modalitate excelentă de a face acest lucru este să folosiți o presă franceză. Doar puneți câteva dintre plantele dvs. preferate (cardamom, cuișoare, scorțișoară, roșcove) în ea și cantitatea obișnuită de cafea. Acest lucru mărește proprietățile antioxidante ale cafelei și crește metabolismul.

4. Adăugați ulei de nucă de cocos.

Poate suna absurd, dar este cel mai simplu mod de a adăuga mai multă sănătate cafelei de dimineață. Uleiul de cocos este o sursă excelentă de acizi grași, acidul lauric (care este conținut în laptele matern) și crește imunitatea organismului, iar uleiul de cocos stimulează, de asemenea, metabolismul. Puteți lăsa un borcan cu ulei de cocos pe birou și îl puteți include în diferite combinații. Inclusiv ca aditiv în cafea.

5. Transformă cafeaua într-un ritual pentru energie pozitivă.

Dimineața este momentul în care poți să fii singur și să te scufunzi câteva minute în adevărata ta natură. În timp ce beți cafeaua, puteți mulțumi pentru lucrurile bune din viața voastră, puteți transmite energie și dragoste celor dragi și vă puteți seta dorințele pentru ziua respectivă. Închide ochii, ia o înghițitură de cafea, face-ți trei urări pentru zi și zâmbește.

Vă oferim rețeta noastră preferată de cafea cu ulei de cocos:

La o ceașcă de cafea proaspăt preparată (de preferință organică) adăugați 1 lingură de ulei de cocos, ¼ linguriță de vanilie, scorțișoară sau nucșoară. De asemenea, puteți amesteca toate acestea cu un blender pentru a obține un amestec mai omogen.