Hipoglicemie reactivă (cunoscută și sub numele de hipoglicemie postprandială) este o afecțiune caracterizată printr-o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge la 3-4 ore după masă. Această afecțiune se poate dezvolta la o persoană care nu are diabet.

acest lucru

Se dezvoltă datorită secreției excesive de insulină cu o distribuție inegală a glucozei în sânge. Hipoglicemia reactivă de obicei nu necesită intervenție medicală și poate fi tratată acasă cu modificări ale dietei și stilului de viață.

Mănâncă des în porții mici

Șase mese pe zi la intervale de trei ore vă vor ajuta să vă controlați mai bine glicemia. Această dietă va preveni secreția excesivă de insulină și va combate dorința de a mânca mai mult. Porții mari de alimente contribuie la o eliberare puternică de insulină, care este utilizată doar parțial și apoi pentru o lungă perioadă de timp scade nivelul glucozei, provocând hipoglicemie. Apar simptome precum amețeli, foame, tremor, transpirație și vedere încețoșată.

Evitați consumul excesiv de carbohidrați cu digestie rapidă

Carbohidrații absorbiți rapid se descompun cu ușurință în glucoză, care este imediat absorbită în sânge în cantități mari. Acest lucru determină un vârf ridicat al zahărului din sânge, care stimulează pancreasul să elibereze prea multă insulină pentru a transforma glucoza în energie. Carbohidrații simpli includ zahăr rafinat, orez alb, făină albă, paste, bomboane, biscuiți, pungi, cereale, sucuri de fructe, produse de patiserie și pâine.

Alegeți o dietă cu carbohidrați complecși care sunt digerați încet

Acest tip de carbohidrați este mai greu de digerat. În timpul absorbției glucidelor complexe, glucoza este eliberată treptat și nu provoacă creșteri ale zahărului din sânge. Procesul de digerare a carbohidraților complecși este de a descompune carbohidrații în amidon și abia apoi în glucoză.

Glucidele complexe sunt considerate sănătoase, deoarece nu conțin mult zahăr. Cu toate acestea, vor energiza corpul la o rată mai mică decât carbohidrații rapizi. Glucidele complexe includ orezul brun, cerealele integrale și pâinea, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proaspăt și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz, salată, sparanghel, spanac, prune, căpșuni, broccoli, linte, ceapă și cartofi.

Evitați alimentele bogate în zahăr

Aceste alimente sunt de obicei bogate în carbohidrați simpli, ceea ce poate crește semnificativ nivelul zahărului din sânge. Astfel de alimente sunt bogate în calorii, dar nu conțin elemente utile pentru organism. Exemple de astfel de produse sunt băuturile carbogazoase, produsele de patiserie, înghețata, deserturile dulci, sucurile de fructe ambalate, produsele de patiserie și bomboanele.

Mențineți o dietă echilibrată

Acest lucru este necesar pentru a maximiza eliberarea adecvată de insulină. O dietă sănătoasă echilibrată, constând în principal din cereale integrale, joacă un rol important în prevenire și tratamentul hipoglicemiei reactive. O astfel de dietă previne dezvoltarea vârfurilor de glucoză și normalizează secreția de insulină. O dietă echilibrată include alimente bogate în fibre, carbohidrați complecși, carne slabă și multe fructe și legume.

Evitați alcoolul și orice băuturi și alimente cu cofeină

Evitarea acestora va preveni dezvoltarea vârfurilor de glucoză. Alcoolul este bogat în calorii, ceea ce poate crește dramatic nivelul zahărului din sânge. Cofeina promovează eliberarea de adrenalină, care scade nivelul zahărului din sânge și crește simptomele hipoglicemiei. Adrenalina este eliberată de glandele suprarenale. Stimulează glicogenoliza în ficat, procesul de producere a glucozei din carbohidrați pentru a furniza energie celulelor.

Fă sport regulat

Exercițiile fizice regulate ajută la controlul nivelului zahărului din sânge. Energia este utilizată în timpul antrenamentului, datorită aportului de glucoză din mușchi. Acest lucru reduce producția de insulină, deoarece nu există stimulare a pancreasului pentru a secreta insulină. Cu toate acestea, supraîncărcarea poate epuiza depozitele de glucoză și poate provoca un episod de hipoglicemie. Pentru pentru a reduce riscul de hipoglicemie, mâncați fructe sau beți suc natural de fructe. Poți exersa 15-30 de minute în fiecare zi.

Măsurați-vă glicemia în mod regulat

Măsurarea glucozei ajută la prevenirea episoadelor de hipoglicemie reactivă. Puteți lua un glucometru la orice farmacie pentru a vă măsura nivelul glicemiei. Dacă această opțiune nu vă este disponibilă, puteți măsura nivelul glucozei în orice clinică sau laborator medical. În mod ideal, un test de zahăr din sânge este necesar la 3-4 ore după masă pentru a determina dacă scade nivelul glucozei.

Când să solicitați asistență medicală

Dacă, în ciuda eforturilor depuse pentru a vă îmbunătăți starea, aceasta nu se îmbunătățește sau se agravează, asigurați-vă că consultați un endocrinolog. El va comanda teste suplimentare pentru a vă determina cauza stării dumneavoastră. Scăderea zahărului din sânge se poate datora unei alte boli care trebuie detectată și tratată. De asemenea, medicul va alege medicamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați inhibitori de alfa-glucozidază, care sunt medicamente care încetinesc absorbția glucozei și previn apariția vârfurilor de glucoză din sânge. Aceste medicamente includ acarboză și miglitol.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să injectați glucagon pentru a vă crește glicemia. Injecția se administrează intramuscular în coapsă sau fese. Această injecție trebuie utilizată strict conform instrucțiunilor, deoarece diferite mărci oferă diferite aplicații cu glucagon. Glucagonul este un hormon care stimulează sinteza glucozei în ficat și crește nivelul zahărului din sânge. Este posibil să aveți greață și vărsături după ce ați luat glucoză. Acest lucru se datorează creșterii nivelului de glucoză din sânge. Spuneți medicului dumneavoastră orice disconfort pe care îl aveți.

Tratamentul poate fi administrat și cu o injecție intravenoasă de dextroză. Acest lucru va crește nivelul zahărului din sânge după 5-15 minute.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome severe de hipoglicemie: dacă aveți adesea amețeli, tremor, confuzie sau leșin. Dacă aveți aceste simptome, atunci aveți hipoglicemie severă și aveți nevoie urgentă de asistență medicală. Dacă la micul dejun, la 3-4 ore după masă, simptomele hipoglicemiei nu dispar, solicitați asistență medicală.

Solicitați asistență medicală în caz de confuzie pentru a preveni complicații sau răni. Dacă vă simțiți confuz, solicitați imediat asistență medicală. Respirați oxigenul dacă este posibil. Stai în cea mai confortabilă poziție pentru a respira mai ușor.

Se recomandă în toate cazurile să nu recurgeți la automedicație fără a consulta un medic. Hipoglicemia reactivă poate fi complicată și poate duce la afecțiuni fatale.