Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

Bună ziua

Trebuie să slăbesc 15 kg. foarte rapid!
acum: 8 ani, 6 luni, citit de 9731 de ori
Bună ziua, sunt o fată de 17 ani, înălțime - 166, kg. -66. Greutatea mea nu este mare, sunt în limite, dar mă simt grasă. Am urmat o dietă și am slăbit câteva kilograme, dar trebuie să pierd încă 15 cât mai curând posibil. Imi puteti recomanda cateva diete si exercitii eficiente cu ajutorul carora pot obtine rezultatul dorit in 1-2 luni? Vă rog să mă ajutați, nu mai vreau să fiu grasă!

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Dragă, ești dolofan - IMC-ul tău este de 24, chiar pe margine. Scopul de a pierde în greutate pe săptămână și de a începe o dietă proteică la alegere și fitness - zilnic.
În prezent mă lupt cu aproximativ 4 kg. Veți găsi copii buni la instructorul de fitness. com
Exercițiile nu sunt pentru începători, mai bine în sala de gimnastică cu alți oameni, adesea „uităm”.
Muncă rapidă, rușine stăpânului - la fel și pierderea în greutate. Pentru a slăbi o persoană cu mai mult de 4 kg. pe lună este considerat dăunător și periculos.
Noroc

2. Acum câteva luni am făcut dieta lui Pierre Ducan (căutați pe internet) și am fost mulțumit. Cu toate acestea, trebuie să o urmați cu strictețe. Și, de fapt, nu sunteți deloc la graniță, chiar ați trecut-o - obțineți greutatea ideală atunci când scoateți 110 cm. (pentru o fată, iar pentru un băiat este de 100 cm.) din înălțimea sa, adică 166-110 = 56 kg. Sunteți cu 9 kilograme peste normă. Am o înălțime de 162 și cântăresc deja 59 de kilograme. Datorită dietei lui Dukan am slăbit 6 kilograme, iar datorită noului meu loc de muncă am mai slăbit încă 4 kilograme (nu vrei să știi cât am cântărit înainte). si acum nu sunt departe de greutatea ideala:) Dar fiti atenti la vergeturi, odata ce apar, nu vor mai disparea niciodata! Succes în luptă!

3. Da, trebuie să slăbești câteva kilograme. Dar la vârsta ta, nu aș recomanda diete. Există destule exerciții care sunt mult mai eficiente. Mergeți la sală, faceți mișcare regulată și atât. E simplu!

Dar în 1-2 luni nu se poate întâmpla, va dura puțin mai mult. totuși, unde te grăbești:)

4. Ascultă numărul 3 și nu începe nicidecum dieta Ducan, o cunoștință o strică literalmente!

5. Ce diete erau fetele, ai nevoie doar de sex, găsește-ți o prietenă, faci sex în fiecare zi și vei vedea cum vei începe să vrei să fii frumoasă și nu vei fi aglomerat. Pentru că cota, indiferent despre ce vorbim, provine din lăcomie. Femeile mănâncă ca porcii, nu ești plin, împrăștii gem, 1-2 bomboane pe zi, văd, în fiecare zi mănânc afară, că la mesele vecine femeile mănâncă mai mult decât mine, eu sunt un bărbat de 100 kg, dar eu nu am văzut o astfel de stropire.

6. Dimpotrivă, limitele pentru greutatea ei conform indicelui sunt de până la 68, deci sunteți în normă. Faceți un miracol japonez - are un efect.

7. Nu dietați, pur și simplu nu mâncați de la McDonald's și KFC. O zi alergă (dar nu 100m și spune „Vreau o prăjitură”), o zi mergi la sală (neapărat cu un instructor.), O zi mergi cu bicicleta, o zi fugi pe scări (nu în blocul tău, găsește un stadion) și așa mai departe alternează-le, dar fă-ți abdominalele în fiecare zi (trei seturi de douăzeci, două sau trei ori pe zi, adaugă zece până la douăzeci de abs în fiecare săptămână, în funcție de abilitățile tale) și nu numai că vei pierde în greutate, dar vei face și corp suprem, lucru care cu o dietă nu se întâmplă! Sunt pentru persoanele cu adevărat grase și pentru sportivi, pentru un efect mai bun la antrenament, iar pentru sportivi, în special în artele marțiale, cei mai slabi au mișcări mai rapide, nu pline. Sunt șocat că doisprezece, cincisprezece și șaptesprezece fete cu cinci sau șase kilograme în plus aleg dieta, deoarece sunt prea leneși pentru a alerga. Lăsați ciocolata și faceți puțin efort.

8. La dracu, nu se va întâmpla! Numărul 5 a explicat situația.
Și mă uit la femeile din jurul meu. Pur și simplu nu o iei de la sine. Faceți prostii sincere și, în cele din urmă, mormăiți: Dar am încercat totul și nu pot slăbi.
Vă spun din nou, nu risipiți nimic!

9. 15 kg. dar foarte repede. Heh, te uiți la o mulțime de reclame TV

10. Vanitatea a preluat lumea. Oamenii cred în lucruri care nu au nimic de-a face cu adevărul.
Căutați adevărul. Dumnezeu să te ajute.

11. Bună ziua. Sunt un băiat de 14 ani. Am 1.776 înălțime și cântăresc 73 de kilograme. Vreau să-mi dai 1 sfat. De 2 zile antrenez stri fitness Vreau să-mi dai sfaturi despre ce exerciții să fac pentru a avea un corp bun și când mă antrenez să nu slăbesc, ci dimpotrivă vreau să mă îngraș. Vă rog să dați sfaturi.