pentru

Unul dintre cele mai populare alimente este vinetele. Într-adevăr, poate fi folosit pentru a pregăti multe feluri de mâncare delicioase. În plus, vinetele sunt foarte utile atât pentru sănătate, cât și pentru siluetă. Dar, desigur, pierderea în greutate a vinetelor este posibilă numai dacă le consumăm corect.

Vinetele pentru slăbit - de ce sunt utile

Vinetele au o compoziție bogată. Acestea conțin calciu, fier, mangan, potasiu, zinc, aluminiu, fosfor, caroten, vitamine B, compuși fenolici, taninuri, proteine ​​și multe alte substanțe utile.

Iar în ceea ce privește caloriile, 100 de grame conțin doar 24 de kilocalorii. Acest face vinetele destul de utile.

De ce vinetele sunt utile pentru scăderea în greutate? Ele ajută la eliminarea excesului de apă din corp, au un efect laxativ ușor, prin urmare curățați ușor intestinele, saturați bine.

Dar trebuie să ne amintim că vinetele nu trebuie prăjite, deoarece absorb multă grăsime. Prin urmare, în loc de vinete cu conținut scăzut de calorii veți obține un aliment foarte gras. Desigur, pierderea în greutate cu alimente foarte grase este imposibilă, există posibilitatea creșterii în greutate în plus.

Cum se mănâncă vinete?

Este posibil să fierbeți, să coaceți, să gătiți, inclusiv aburul. Vinetele pot fi folosite pentru a face supe și salate calde. Se potrivesc bine cu carne, diverse tipuri de legume.

Există, de asemenea, contraindicații pentru consumul de vinete. Nu este recomandat să mâncați în afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, ficat și vezică biliară.

Abuzul de vinete poate provoca exacerbarea bolii ulcerului peptic și a gastritei. În plus, acestea nu trebuie consumate frecvent pentru pietre în vezică și rinichi.

Ce diete de vinete există?

Există, de asemenea, diete speciale de vinete. Sunt destul de multe, deci puteți alege orice opțiune.

Dieta săptămânală implică consumul de legume. Dintre băuturi, numai ceaiul și apa sunt permise. Se pot pregăti supe, salate și ragouri.

Iată exemplul de meniu dietetic:

  • Gustări - salate de legume și vinete, ceai;
  • Pranz - supe si tocanite;
  • Seara - vinete înăbușite;

Gustările pot fi cu legume proaspete, dieta este dificilă, dar poate fi suportată.

Mai satisfăcătoare este dieta de 5 zile de vinete, care poate fi urmată timp de 5 zile. Puteți mânca pui, ouă, brânză de vaci, legume, fructe și pește.

Iată meniul pentru 5 zile:

  • Luni - vinete și salate;
  • Marți - vinete și pui;
  • Miercuri - ouă, pui și vinete;
  • Joi - fructe, ouă, brânză de vaci și vinete măcinate;
  • Vineri - vinete măcinate, fructe și brânză de vaci;

Dieta scurtă, concepută pentru 1-2 zile, permite consumul numai al vinetelor și al legumelor cu frunze verzi. Pot fi coapte, fierte sau fierte. Pe zi sunt permise nu mai mult de 1,5 kilograme de legume.