Copilul lui Pierre Ducan - Recomandări

Iată câteva recomandări de bază pe care ar trebui să le urmați pe tot parcursul dietei, precum și după încheierea acesteia:

mama

Proteine ​​pure - listă

Din următoarele categorii de alimente puteți consuma cât doriți fără restricții și cât doriți. De asemenea, este permis să le amestecați.

Dieta lui Pierre Ducan - Alimentele permise și interzise

În prima fază a dietei doctorului Ducan sunt permise: Carne de vită, carne de vită: friptură de vită, file de carne, care conține mai puțin de 10% grăsimi. Nu folosiți grăsimi atunci când gătiți carne. Pregătiți-l pe o tigaie din teflon, pe un grătar, [. ]

Dieta lui Pierre Ducan - Faza a patra

Etapa stabilizatoare - ETAPA PÂNĂ LA FINALUL VIEȚII În această fază reveniți la o dietă normală. De șase ori pe săptămână mănânci după cum vrei și într-o zi, să zicem joi, urmezi proteine ​​pure [. ]

Dieta lui Pierre Ducan - Faza a treia

Menținerea greutății Această etapă este mult mai ușoară și variată. În afară de adăugarea de alimente noi, există vești bune - două cine de gală - orice vrei, chiar și desert și un pahar de vin, dar trebuie să [. ]

Dieta lui Pierre Ducan - faza a doua

Etapa mixtă - PIERDERE ESENȚIALĂ DE GREUTATE După prima fază, începeți faza 2, în timpul căreia alternați zilele de proteine ​​cu zilele de proteine ​​și legume. În această fază mănânci aceeași mâncare ca în prima fază, [. ]

Dieta lui Pierre Ducan - prima fază

Pierderea în greutate cu impact Prima fază este faza inițială. Îți „surprinde” corpul și permite pierderea rapidă în greutate.

Ce este dieta Pierre Ducan?

Dieta de slăbit Pierre Ducan poartă numele celebrului nutriționist și nutriționist francez Dr. Pierre Ducan.

Pâine

Ingrediente: 3 linguri tărâțe de ovăz/opțional 1 lingură poate fi înlocuită cu făină de in/3 linguri iaurt/debordat/1/2 linguriță drojdie uscată 1/2 linguriță sare colorată/cutie [. ]

Morcovi cu lapte

Ingrediente: 2 morcovi medii 1/2 linguriță lapte proaspăt 1 linguriță (acoperit) îndulcitor cu amidon de porumb (potrivit pentru tratament termic) scorțișoară