oreo

Să ne răsfățăm chiar și atunci când urmăm o dietă. Vă voi prezenta cookie-urile mele Oreo într-o versiune de fitness.

Ingrediente pentru cookie-uri:

  • 40g făină de cocos
  • 9 proteine
  • 10g praf de copt
  • 40g fulgi de ovăz fine
  • 40g ciocolată neagră rasă/+ 85% /
  • 40g pudră de proteine ​​cu aromă de ciocolată
  • stevia/după gust /

Ingrediente pentru umplutură:

  • 10g făină de cocos
  • 140g apă
  • 40g pudră de proteine ​​cu aromă de vanilie/nucă de cocos

Mod de preparare:

Așezați toate ingredientele uscate pentru cookie într-un castron și amestecați bine. Într-un alt castron, bateți albușurile și adăugați ingredientele uscate, amestecați ușor până se obține un aluat omogen. Întindeți aluatul uniform, care ar trebui să aibă o grosime de aproximativ 0,5 cm. Am tăiat aluatul în forma dorită și am primit 30 de prăjituri de dimensiunea Oreo. Așezați într-un cuptor preîncălzit pe hârtie de copt. Coaceți timp de aproximativ 25 de minute. la 180 de grade. Lasă prăjiturile coapte deoparte să se răcească.

Pentru umplutură: Amestecați toate ingredientele și bateți cu un mixer până obțineți o pastă groasă și omogenă/în funcție de tipul de proteină, poate fi necesar să adăugați mai puțină apă /. Răspândiți fursecurile și lipiți-le.

În cele din urmă, rămâne să vă bucurați de gust, în ciuda dietei!

Valori nutritive/1 buc. oreo:

  • Calorii - 65cal.
  • grăsime - 2,5 g.
  • glucide - 4g.
  • proteine ​​- 7,5 g.
  • fibre - 3,6 g.