Callanetics este

Callanetics este o sală de gimnastică bazată pe întinderea și contractarea mușchilor. Callanetics include exerciții unice care afectează toate părțile corpului: picioare, șolduri, șolduri, brațe, spate, umeri. Callanetics include exerciții cu o varietate de gimnastică orientală și exerciții speciale de respirație. În doar o oră de mișcare, corpul calanetic gimnastic primește o sarcină care poate fi câștigată cu șapte forme pierdute și 24 de ore de aerobic. Callanetic este conceput pentru a lucra toți mușchii în același timp. Callanetica se poate face acasă.

Cui îi este interzis să facă calanetică din gimnastica plastică:

  1. Pentru persoanele supuse unei intervenții chirurgicale.
  2. Cei care au o vedere slabă ar trebui să consulte mai întâi un medic.
  3. Femeile care au avut o operație cezariană, deoarece cusăturile se pot rupe.
  4. Astmatici.
  5. Persoanele care au varice. Puteți face doar acele exerciții care afectează o parte a picioarelor de la piciorul inferior până la coapsă.
  6. Cei care au boli ale coloanei vertebrale. Este recomandat să consultați mai întâi un medic.

Calanetică și întindere

Stretching-ul este practic același cu colatonicele, include exerciții complexe pentru întinderea tendoanelor și a mușchilor și cu acesta puteți crește flexibilitatea corpului.

Majoritatea oamenilor cred că, cu ajutorul apăsării, puteți învăța să stați pe un șir, dar nu este cazul. Exercițiile includ o varietate de exerciții care vizează întinderea spatelui, gâtului, brațelor, picioarelor, precum și creșterea plasticității articulațiilor și întinderea țesutului muscular profund. Stretching-ul este o parte integrantă a complexului de gimnastică terapeutică, care face parte din programul anticelulitic.

Când vă întindeți mușchii pentru o vreme, apoi relaxați-vă. Acest lucru face posibilă ameliorarea tensiunii și oboselii, relaxarea și restabilirea forței. Este important ca schimbarea intensității încărcării să afecteze aproape toate grupele musculare.

Un avantaj important al întinderii este că este aproape de mișcările naturale. De exemplu, trezindu-se dimineața devreme, nu este nimic mai plăcut decât o întindere bună. De asemenea, este bine să faceți același lucru după o muncă grea în poziție așezată. Un astfel de exercițiu vă permite să scăpați de somnolență, oboseală și tensiune.

Avantajele tensiunii

Înainte de a-ți da preferințele pentru întindere, trebuie să înțelegi care va fi beneficiul corpului:

  1. Intrarea în exercițiile de antrenament exercițiile de întindere permit mușchilor să se refacă după revenirea din starea convenită la lungimea inițială.
  2. Întinderea permite să aibă un efect stimulator asupra circulației sanguine a limfei și a sângelui în corpul uman.
  3. Întinderea încetinește o serie de procese legate de îmbătrânire.
  4. Mușchii se relaxează, ceea ce face posibilă scăparea de orice tip de durere care provoacă stres sau tensiune.

Pentru cei interesați de întrebare, pot face stretching și callanetică în fiecare zi, puteți răspunde afirmativ. Da, astfel de exerciții pot fi efectuate în mod regulat, ceea ce va lăsa senzații neplăcute și oboseală.

Cursurile de calanetică și întindere vor îmbunătăți starea de spirit, vor reduce greutatea corporală și vor întări mușchii.

Mulți oameni au încercat deja acest set unic de exerciții asupra lor și îl preferă.