subponderalitatea

Ce este subponderal?

V-ați gândit vreodată că, în majoritatea cazurilor, când vorbim despre starea de greutate, accentul se pune mai ales pe negativele pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea? Dar ce zici de efectele lipsei de greutate? Așa este, subponderal - un termen pe care mulți oameni nici măcar nu l-au întâlnit, dar care merită la fel de multă atenție ca supraponderalitatea și obezitatea. Dar ce înseamnă într-adevăr a fi subponderal, ce riscuri prezintă și cum să o măsurăm?

În general, subponderalitatea este acea greutate care nu are suficientă grăsime și masă musculară, atât de necesară pentru desfășurarea normală a funcțiilor și proceselor corporale. Lipsa unei greutăți corporale suficiente poate fi la fel de periculoasă ca și supraponderalitatea. Cu alte cuvinte, a fi subponderal prezintă la fel de multe riscuri pentru sănătate ca și supraponderalitatea.

Care sunt riscurile pentru sănătate de a fi subponderal?

La fel ca a fi supraponderal, a fi subponderal își prezintă propriile riscuri pentru sănătate. Cele mai frecvente riscuri pentru sănătate asociate cu lipsa greutății corporale includ malnutriția, deficitul de vitamine, imunitatea slăbită, semnele de anemie, fertilitatea redusă și osteoporoza.

  • Funcția imunitară slăbită
  • Malnutriție
  • Osteoporoza de la prea puțină vitamină D și calciu
  • Deficitul de vitamine și minerale
  • Anemie și deficit de fier
  • Risc crescut de complicații după operație
  • Probleme de fertilitate cauzate de cicluri menstruale neregulate
  • Probleme de creștere și dezvoltare, în special la copii și adolescenți

Cum se măsoară greutatea subponderală?

În special, indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a măsura greutatea sănătoasă și subponderalitatea. IMC este un indicator biomedical pentru determinarea obezității sau a malnutriției. Indicele de masă corporală poate fi calculat după împărțirea kilogramelor de greutate corporală la înălțimea în metri pătrate (IMC = kg/m2).

Indicele de masă corporală între 18,5 - 24,9 kg/m2 înseamnă o greutate sănătoasă. IMC între 25 - 29,9 kg/m2 semnalează pentru supraponderalitate, iar cel peste 30 kg/m2 - pentru obezitate. Vorbim despre subponderalitate atunci când indicele de masă corporală este sub 18,5 kg/m2.

Pentru a vă bucura de o sănătate bună, mențineți o greutate sănătoasă cu un IMC între 18,5 - 24,9 kg/m2. Obiective pentru a fi mai aproape de limita inferioară decât de cea superioară.

IMC - Indicele masei corporale

KG - Greutate în kilograme

M2 - Înălțimea în metri pătrate

Calculator indicele masei corporale

Cu ajutorul acestui calculator, puteți găsi rapid și ușor indicele de masă corporală (IMC) și indicele obezității corporale (IMC). Unitatea de măsură pentru IMC este kg/m2, în timp ce IMC este măsurat ca procent (%).

Standardele IMC

IMC Starea greutății
Sub 16 ani Subnutriție severă
16 - 16,9 Malnutriție moderată
17 - 18,4 Malnutriție ușoară
Sub 18,5 Subponderalitate
18,5 - 24,9 Greutate normală
Peste 25 Supraponderal
25 - 29,9 Pre-obezitate
Peste 30 Obezitatea
30 - 34,9 Obezitate de gradul 1
35 - 39,9 Obezitate de gradul II
Peste 40 de ani Obezitate de gradul III

Subponderalitate - cuvinte finale

Nu este un secret faptul că astăzi, supraponderalitatea și obezitatea sunt una dintre principalele cauze care pot fi prevenite pentru multe boli cronice și chiar pentru deces. Dar atunci când vorbim despre starea de greutate și despre efectele negative asupra sănătății asociate cu aceasta, nu ar trebui să uităm că suntem subponderali.

A fi supraponderal poate fi la fel de periculos ca a fi supraponderal. Pentru a vă bucura de o sănătate bună și o viață lungă, mențineți-vă greutatea în limite sănătoase. În general, aceasta înseamnă un IMC între 18,5 - 24,9 kg/m2.

Ți-a plăcut acest articol?

Ți-a plăcut acest articol? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.

Dacă doriți să adăugați ceva care ne-a scăpat sau să împărtășiți părerea dvs. despre acest subiect, puteți face acest lucru lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Mulțumesc! Părerea și ideile tale sunt importante pentru noi!