Unul dintre numeroasele pericole pentru dieta din weekend vine din pierderea structurii și disciplinei săptămânale și a tendinței de gustare între micul dejun, prânz și cină.
Mâncarea în weekend este motivul pentru care dietele eșuează, spun experții britanici.
Aceștia susțin că persoanele care urmează o dietă consumă mai mult de jumătate din caloriile consumate în timpul săptămânii în weekend.
De asemenea, studiul a constatat că aproape 75% dintre persoanele care încearcă să piardă în greutate recunosc că sunt predispuse la infracțiuni majore de alimente de vineri seara până duminică.
Rutinele zilnice legate de muncă permit oamenilor care doresc să reducă caloriile pentru a controla cantitatea de alimente pe care o consumă de luni până joi.
Dar când vine vinerea, chiar și cele mai bune planuri eșuează.
Bărbații pot consuma până la 10.000 de calorii prin băuturi și alimente până la sfârșitul weekendului, iar femeile - aproximativ 8.000 de calorii.
De obicei, bărbații au nevoie de 2.500 de calorii pe zi, iar femeile de 2.000 de calorii, ceea ce înseamnă că jumătate din rația de calorii săptămânală poate fi consumată în timpul unui weekend „rău”.
Studiul efectuat pe 1.000 de persoane a constatat, de asemenea, că 83% dintre persoanele care urmează o dietă se răsfățează cu băutură excesivă în weekend, care include de obicei mâncare cu prietenii sau rudele și consumul intens de alcool.
Deseori se încheiau cu o cină târzie înainte de culcare.
Doar o masă cu alcool poate ajunge până la 3.500 de calorii la bărbați și 3.000 de calorii la femei.
Însă cel mai mare pericol pentru dieta din weekend vine din pierderea structurii și disciplinei săptămânale și a tendinței de gustare între micul dejun, prânz și cină.
Mai mult de jumătate dintre respondenți au spus că este
sunt mai predispuși să deschidă frigiderul în weekend, deoarece își petrec mai mult timp acasă.
70% dintre participanții la studiu au mâncat mese grase pregătite în weekend, pizza fiind cea mai populară alegere.
Aproape toți respondenții au recunoscut că au consumat mai mult alcool în weekend decât în zilele de luni până joi.
70% au spus că le place să mănânce prăjit sâmbătă sau să ia o masă consistentă cu rudele sau prietenii.
O treime chiar a spus că iau o a doua porție în timpul unei astfel de petreceri.
- De ce grăsimile din dieta dvs. sunt bune pentru pierderea în greutate, pielea strălucitoare și multe altele
- De ce bărbații slăbesc mai ușor decât femeile - Tehnologie
- De ce dieta este atât de importantă în sindromul intestinului iritabil
- De ce năutul este important pentru dieta de slăbit
- De ce ne îngrășăm în timpul sarcinii