Iată o idee de dietă care include o varietate de fructe și legume. Combinat cu exerciții fizice adecvate, vă va ajuta să slăbiți până la 5 lire sterline în 7 zile.

fructe

Nu există o distribuție strictă a micului dejun, prânz și cină, dar încercați să consumați alimente în porții mici pe tot parcursul zilei. Dieta include, de asemenea, multă apă, care nu este doar un mijloc eficient de scădere în greutate, ci ajută și la detoxifierea organismului.

Ziua 1

  • Mănâncă doar fructe - tot felul, cu excepția bananelor. Se recomandă pepene verde și pepene galben
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă

Ziua 2

  • Un cartof fiert mare
  • Legume crude sau fierte la alegere și niște orez brun
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă

Ziua 3

  • Mănâncă fructe și legume la alegere - fără banane și cartofi
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă

Ziua 4

  • 4-5 banane pentru întreaga zi
  • 750 mililitri de lapte
  • Bea cel puțin 4-5 pahare de apă, cu excepția laptelui

Ziua 5

  • 2 căni de ceai orez brun gătit sau 400 de grame de pui
  • 6 roșii
  • Supă de roșii
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă

Ziua 6

  • 2 căni de ceai orez brun gătit sau 400 de grame de pui
  • Legume opționale - fără cartofi
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă

Ziua 7

  • 2 cani de ceai orez brun cu legume la alegere
  • Legume opționale - fără cartofi
  • Bea între 8 și 10 pahare de apă