dieta

Dieta engleză oferă trei opțiuni de meniu:

timp de 1-2 zile;
timp de 3-4 zile;
timp de 5-6 zile.
Apoi meniul de 3-4 și 5-6 zile se repetă secvențial. Dieta este suficient de strictă și monotonă, motiv pentru care se recomandă administrarea de multivitamine.

Meniul pentru 1-2 zile (produse lactate)
8.00 - un pahar de lapte proaspăt și o felie de pâine;
13:00 - lapte proaspăt (1 pahar);
16:00 - un pahar de lapte proaspăt și o felie de pâine;
19:00 - lapte proaspăt (1 pahar);
Înainte de culcare - 1 pahar de suc de roșii.

Meniul pentru 3-4 zile (carne)
8:00 - cafea cu lapte fără zahăr, o felie de pâine, 10 g de unt și 15 g de miere (sau 1/2 lingură din ambele);
13:00 - o farfurie cu bulion de carne sau pește, 150-200 g carne sau pește fiert, 2 linguri de mazăre verde, o felie de pâine;

16:00 - lapte sau ceai (1 cana), 15 g miere;
19:00 - 2 ouă sau 50 de grame de brânză (carne, pește, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi) sau chefir (1 cană), o felie de pâine.

Meniul pentru 5-6 zile (fructe + legume)
8.00 - 2 portocale sau 2 mere;
13:00 - o farfurie cu supă de legume (fără cartofi) cu 1 lingură de ulei vegetal, salată de legume (vinaigrette) sau legume cu ulei vegetal, o felie de pâine;
16:00 - sunt permise toate fructele, cu excepția bananelor;
19:00 - salată de legume, ½ lingură miere, ceai (1 cană).

În ultima zi a dietei, treceți la ziua cu alimente lactate. Se recomandă ca pâinea să fie prăjită. Orele de masă pot fi schimbate, dar încercați să respectați un regim strict pe care îl urmați.