Lovitura totală dintre diete - un miracol japonez, a câștigat o popularitate imensă cu mai mult de 6 ani în urmă, iar astăzi este mai relevantă ca niciodată. Pe măsură ce se apropie sezonul estival, sute de subiecte și comentarii vor apărea inevitabil în forumuri care caută sfaturi despre cum să slăbești.

Două săptămâni - asta e tot ce ai nevoie pentru a sculpta un corp cu adevărat sexy, iar odată cu acesta încrederea în sine pe care o vei lua cu tine la plajă, scrie „Telegraph”. Regimul miracol japonez este drastic, dar și dovedit eficient. Potrivit adepților dietei, dacă urmați cu strictețe sfaturile și recomandările, puteți pierde între 5 și 10 kg. și mult timp. Multe dintre doamnele care au avut încredere în acest mod de a mânca spun că au menținut rezultatele uimitoare timp de 3 ani. Desigur, diferite vârste, fizici, structură și metabolism sunt afectate diferit de diete, așa că de fiecare dată înainte de a face un astfel de pas, este bine să vă adresați medicului dumneavoastră și nutriționistului. Dacă totuși decideți să urmați o dietă, dar în timpul ei vă simțiți rău - opriți-o

miracol
Cu dieta japoneză slăbești rapid

Pentru că adevărul este că minunea japoneză nu este deloc ușoară, dimpotrivă - sunt respectate reguli stricte, care, totuși, vă garantează un efect imediat și vizibil. Alcoolul este interzis. Nu sunt permise băuturi alcoolice și nealcoolice, carbogazoase și îndulcite în timpul dietei. Micul dejun este sub formă de cafea sau ceai, dar fără zahăr sau alți aditivi. Numai în a doua și a noua zi a dietei puteți adăuga o băutură la băutură. În a cincea și a douăsprezecea zi, cina este ratată. O altă interdicție strictă în timpul dietei este sarea. Cu toate acestea, se recomandă o cantitate semnificativă de apă. Rația minimă este de 1,5 litri pe zi. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Meniul este același pentru ambele săptămâni. Prima zi este ca a opta, a doua ca a noua și așa mai departe. Dacă doriți să obțineți rezultatele dorite, urmați cu strictețe dieta, dar dacă vă este încă foame între mese, mâncați legume sau fructe. După ce ați terminat modul, asigurați-vă că porniți alimentarea. Eliminați alimentele prăjite și paste din meniu. Mănâncă sănătos și include treptat în meniul tău lucrurile de care ai fost lipsit. Nu ar trebui să repetați dieta pentru următoarea jumătate de an. Dacă urmați toate acestea, miracolul japonez vă garantează cu 5 până la 7 kg mai puțin în primele șapte zile ale regimului. În a doua săptămână vei pierde aproximativ o jumătate de kilogram pe zi. Așadar, în doar 14 zile vei intra într-o formă sexy de vară și îți vei îmbrăca cu încredere costumul de baie.

Prima și a 8-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: Două ouă fierte
Cina: friptura de pui cu salata verde garnisita cu suc de lamaie si foarte putin ulei de masline

Ziua 2 și 9:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori + 1 rusk
Prânz: Două ouă fierte
Cina: O bucată de șuncă, salată de roșii și castraveți și un pahar de iaurt

A treia și a 10-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: Fructe sau legume la alegere
Cina: Două ouă fierte

A 4-a și a 11-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: Două ouă fierte și un pahar de suc de morcovi
Cina: Din nou, două ouă fierte, o bucată de șuncă și salată de varză

A cincea și a 12-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: pește la cuptor cu garnitură de roșii
Cina este omisă

A 6-a și a 13-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: Două bucăți de pui, cel mai bine prăjite
Cina: Două ouă fierte și un morcov

A 7-a și a 14-a zi:
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte, zahăr și îndulcitori
Prânz: Bucată de carne prăjită și fructe la alegere Cina: Fără restricții.