Dintr-o dată începeți să vă îngrășați, dar habar nu aveți la ce se datorează acest lucru? Dacă nu ați început să mâncați noaptea și continuați să faceți mișcare, ca până acum, „vinovatul” pentru creșterea în greutate pot fi hormonii.

vină

Cu toate acestea, chiar și un medic nu poate fi sigur de acest lucru fără a efectua o examinare specială. Experții Dr. Souhry Road și Dr. Faricha Amber Sadik de la Clinica Marion Gluck dezvăluie de ce hormonii determină creșterea în greutate, ce semne trebuie să aveți grijă și cum să preveniți o astfel de creștere în greutate.

Care hormoni provoacă creșterea în greutate?
Nivelurile hormonale se schimbă de-a lungul vieții noastre și acest lucru poate duce la diferite schimbări la unii oameni. „În premenopauză și/sau menopauză, femeilor le este mai ușor să se îngrașe sau să rețină apă, ceea ce duce la balonare”, explică dr. Sadik. O astfel de retenție de apă se observă în a doua jumătate a ciclului menstrual din cauza confuziei hormonale. Atunci se observă nu numai umflarea, ci și creșterea în greutate. Iată ce impact au:

Estrogen: Atunci când acest hormon este la niveluri mai ridicate în corpul feminin, acesta poate duce la creșterea în greutate în abdomen și coapse.

Cortizol: Este asociat cu apetitul crescut, foamea de dulciuri și balonarea în abdomen. Interesant este că felul în care oamenii se confruntă cu stresul poate afecta și modul în care funcționează glandele suprarenale și modul în care grăsimea este distribuită în organism.

Insulină: După cum știm, controlează glicemia. Dacă mâncăm prea mult zahăr, se poate transforma rapid în grăsime corporală. Aportul excesiv de zahăr prin dulciuri, alcool și chiar mai multe fructe poate duce la probleme cu insulina. Acest lucru duce la rezistența la insulină, în care insulina nu reușește să regleze nivelul glicemiei și are loc creșterea în greutate.

Leptină: Acesta este hormonul care ne „spune” când să nu mai mâncăm și că suntem plini. Ajută la reglarea echilibrului energetic. Cu toate acestea, dacă mâncăm mai multe alimente nesănătoase care conțin zahăr, aceasta poate duce la reducerea sensibilității creierului la leptină, ceea ce înseamnă, la rândul său, că senzația de sațietate este perturbată și începem să ne îngrășăm.