iată

Într-un moment ca acesta, în care, datorită pandemiei COVID-19, ducem un stil de viață mai stagnant, fără a merge mult și a ne antrena în sala de sport, trebuie să fim atenți la alimentația adecvată, pentru că altfel nu vom fi mulțumiți de cifre ne va arăta balanțele înainte de începerea sezonului estival.

Și în ea, după cum știm, se poartă haine mai ușoare, iar pe plajă nu putem pune pantaloni largi și o tunică. Mai mult, experții sfătuiesc în lupta împotriva Coronavirusului să obțină cât mai multă vitamina D posibil, iar sursa sa naturală sunt razele solare.

Aici Digital.bg vă va împărtăși una dintre cele mai eficiente diete, care este mai eficientă decât alte 13 diete populare cunoscute de omenire. Aceasta este dieta mediteraneană, care, pe lângă faptul că dă rezultate, este și foarte gustoasă.

Am ajuns la această concluzie dintr-un studiu publicat în Slashgear bazat pe 14 protocoale populare de dietă pentru scăderea în greutate și îmbunătățirea tensiunii arteriale. Studiul a implicat diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto, pe bază de plante, pe bază de plante și altele.

Aproape toate dietele din studiu au dat rezultate pe termen scurt, dar pe termen lung, majoritatea nu au funcționat bine. În schimb, dieta mediteraneană dă rezultate cu 12 luni înainte și, prin urmare, se dovedește a fi cea mai eficientă pe termen lung.

După cum știm, majoritatea oamenilor, după ce au atins un obiectiv, sunt mulțumiți rapid de rezultat și la fel de repede recâștigă greutatea în exces după aceea. Se pare că dieta mediteraneană nu funcționează în acest fel pe corp și chiar și un an mai târziu, oamenii rămân în formă fără a se confrunta cu așa-numitul „efect Yo-Yo”.

Un alt factor important este că această dietă reglează tensiunea arterială și reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Ce este dieta mediteraneană?

Nu există respectarea strictă a anumitor norme dietetice în această dietă - concentrați-vă doar pe bucătăria mediteraneană, care include mai multe fructe, legume, cereale integrale, ulei de măsline, pește, fructe de mare și leguminoase. Ușor de urmărit și delicios de mâncat, deoarece vă oferă libertatea de a face o varietate de feluri de mâncare delicioase cu produsele enumerate.

Dieta 159

Dacă ați decis să vă schimbați corpul înainte de vara viitoare, puteți îmbunătăți efectul oricărei diete cu ceva dovedit și, cel mai important, complet natural. Dieta 159 este făcută în întregime pe bază de ierburi și numele său nu este întâmplător. Acest produs conține până la 159 de plante care au un efect foarte benefic asupra corpului dumneavoastră. Este cel mai ușor să încercați regimul de 14 zile de pierdere în greutate sănătoasă și reglarea metabolismului cu dieta 159, iar rezultatele nu vor întârzia.