Bună ziua prieteni ai Train.BG! În cazul în care nu urmați o dietă strictă, vreau să vă ofer o rețetă foarte gustoasă pentru proteina melba.

De fapt, chiar dacă urmezi o dietă, poți mânca masa după un antrenament atâta timp cât nu depășești nivelul de calorii pe care îl urmezi. Iată produsele:

  • 250 g înghețată de înghețată
  • 1 doză de pulbere de proteine
  • 5-6 migdale
  • 1 banană

​​cu gust

Se pot face diferite combinații între proteine ​​și înghețată. De exemplu, înghețată de vanilie și proteine ​​cu gust de ciocolată sau căpșuni sau înghețată de ciocolată și proteine ​​cu gust de vanilie. Combinațiile pot fi multe, așa că hai să o lăsăm în coloana „mai opțională”.

Luați un castron și puneți înghețata, adăugați doza de proteine ​​și amestecați bine. Este bine să lăsați înghețata să se topească puțin în prealabil. Odată ce devine un amestec omogen, zdrobiți migdalele și presărați deasupra. Tăiem banana în cercuri și facem „decorarea” finală „

Acum să vedem ce este în castron:

Proteină: - 35 gr

Carbohidrați: - 42 gr