Grăsimea abdominală este o problemă frecventă atât la bărbați, cât și la femei. Această problemă îi poate face să se simtă nesiguri și poate duce chiar la o problemă de sănătate mai gravă.
Factorii care cauzează grăsimea abdominală sunt vârsta, dieta slabă, plină de zahăr și alimente procesate, atunci când nu dormi suficient și ești stresat.
Trebuie să veniți cu o soluție care localizează problema. Cu toate acestea, uneori grăsimea din burtă poate fi o problemă chiar și pentru persoanele care mănâncă sănătos și fac mișcare.
Grăsimile acumulate pot avea mai multe scopuri diferite.
Acestea protejează organele interne, furnizează energie în caz de foame și protejează organismul de toxine.
Dacă vrei să scapi de grăsimea din burtă, trebuie să creezi modalități prin care corpul tău arde grăsimea ca combustibil pentru a produce un deficit energetic între ceea ce consumi și ceea ce arzi.
Exercițiile fizice pentru a îmbunătăți nevoile energetice ale corpului și pentru a întări mușchii de sub grăsimea abdominală înseamnă că vei pierde grăsime. Dar dacă corpul dumneavoastră are o acumulare toxică sau aveți o dietă nesănătoasă, pierderea de grăsime se poate întâmpla într-un ritm mai lent sau de calitate slabă.
Masaj abdominal conform medicinei chineze
Exercițiul abdominal este bun pentru întărirea mușchilor abdominali, a preselor abdominale, a exercițiilor la scândură și a ridicării picioarelor, dar acestea nu pot topi grăsimea care acoperă mușchii abdominali.
Există o tehnică de masaj de 2 minute care poate oferi un fel de exercițiu intern care curăță și detoxifică, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să topiți grăsimea din burtă.
Această tehnică chinezească de masaj medical include diferite tipuri de exerciții pentru stimularea sistemului digestiv și creșterea pierderii în greutate, detoxifiere și eliminarea deșeurilor.
Acestea sunt avantajele acestei tehnici:
Îmbunătățiți digestia Detoxifiere intestinală Eliminați țesutul adipos Îmbunătățiți constipația Stimulați organele din zona abdominală Creșteți circulația sângelui este zona abdominală Creșteți condiții precum greață, vărsături și stomac deranjat
Efectuați această tehnică de două ori pe zi, înainte de micul dejun și la culcare, dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate. Iată cum se face:
Intinde-te pe spate pe o suprafata dura. Frecați-vă mâinile până se încălzesc frumos. Pune-ți mâna pe buric. Frecați în cercuri mici în jurul buricului și extindeți treptat cercurile, aplicând presiune. Fiecare rundă trebuie făcută timp de 1-2 secunde. Concentrați-vă pe căldură. Se ridică în abdomen pe măsură ce frecați. Faceți această tehnică timp de 2 minute, aproximativ 40-50 de runde. Asigurați-vă că vă mențineți stomacul cald în timpul exercițiului
- Unt de arahide, 2 lingurițe LUPTEZĂ grăsimea din burtă - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate
- Căutați un remediu pentru topirea grăsimii din burtă Poate că dieta Zero Belly vă va ajuta
- Cu sare engleză curățăm corpul în acest fel
- O pastilă de hidrogel topește grăsimea într-un mod surprinzător
- Acest exercițiu de 10 minute arde mai multe grăsimi abdominale decât o alergare de 30 de minute