Motivație

Cum vă poate îmbunătăți muzica antrenamentul

Studiile arată că ascultarea muzicii de tot felul în timpul unui antrenament oferă un impuls incredibil creierului și crește antrenamentul de rezistență cu 15%.

liste

Aici veți găsi liste de redare selectate pentru instruirea de orice gen.

Nu este nevoie să căutați melodii. Ne-am ocupat de asta. Trebuie doar să alegi stilul care ți se potrivește.

Muzică de fitness

  • Muzica Hip Hop pentru fitness;
    • muzica rock pentru fitness;
  • muzica house pentru fitness;
  • Muzică BG pentru fitness;

Ascultarea muzicii în timpul antrenamentului îți îmbunătățește antrenamentul.

Iată câteva motive pentru care ar trebui să ascultați hiturile preferate în timpul unui antrenament:

    • Muzica este un bun exemplu de distragere a atenției;

Această distragere a atenției poate ajuta performanța sportivă cu până la 15%

    • Consolidarea eforturilor;

Studiile arată că bicicliștii lucrează mai mult atunci când ascultă muzică mai rapidă decât muzică mai lentă. Melodiile cuprinse între 120 și 140 de bătăi pe minut au efectul maxim asupra exercițiilor.

    • Muzica te pune „în zonă”.

Fiecare dintre noi are un anumit cântec care îl duce „în zonă”. Acest lucru se datorează faptului că asociem unele melodii cu amintiri, adesea legate în contextul în care le-am auzit prima dată. De exemplu: prima dată când l-ai urmărit pe Rocky. Canalizarea acestei amintiri - sau chiar doar emoțiile cântăreței, sporește puterea motivațională a cântecului. Aceasta este ceea ce îmbunătățește starea fizică.