acționează

Doar o lingură pe zi de ulei de cocos poate crește pierderea în greutate și îmbunătăți sănătatea cardiovasculară

Uleiul de nucă de cocos a fost considerat odată o „grăsime proastă”, deoarece conține acizi grași saturați, pe care nutriționiștii convenționali nu îi disting de cei produși sintetic, precum margarina. Acum este cunoscut și câștigă din ce în ce mai multă popularitate -.

Uleiul de cocos și efectul său asupra modificărilor neuro-degenerative din creier

Acum se știe că sursele naturale de grăsimi saturate nu sunt doar „nu rele”, ci sunt de fapt utile, în special pentru creier. Un studiu privind boala Alzheimer a publicat un studiu intitulat „Uleiul de cocos slăbește efectele amiloidului -.

PROPRIETĂȚI MEDICALE Dovedite ale ULEIULUI DE COCĂ

din | 25 mai 2019

În timp ce uleiul de nucă de cocos a ieșit treptat din denaturarea și interpretarea eronată părtinitoare din ultimii ani, nu a primit încă aprecierea pe care o merită cu adevărat. Nu este doar o grăsime saturată „bună”, ci este și excepțională.

Îmbătrânirea, metabolismul și restricția calorică.

„Trăiește repede și moare tânăr”, „Flacăra care arde de două ori mai tare arde de două ori mai repede”, „Nu aprinde o lumânare la ambele capete”. Aceste fraze întruchipează ideea că resursele noastre sunt limitate și cu cât le folosim mai repede, cu atât mai repede ele și noi.

Este într-adevăr depresia cauzată de un dezechilibru chimic?

din | Aprilie 23, 2019

Nu numai că sănătatea mintală este o problemă foarte personală, dar există și un stigmat în jurul tulburărilor mentale care se manifestă adesea sub forma condamnării celor care le au sau chiar a negării legitimității acestor boli. Cei care nu sunt susținători.

Hormesis - ideea că cantități mici de stres duc la adaptare care îmbunătățește sănătatea noastră.

din | Aprilie 23, 2019

Acest concept controversat este folosit pentru a explica beneficiile exercițiilor fizice, postul periodic, dietele ketogene și expunerea la frig. Este, de asemenea, utilizat pentru a proteja împotriva expunerii la cantități mici de radiații și substanțe chimice toxice. Hormesis, de fapt.

Apă - nu mai bine

din | mar. 17, 2019

Recomandarea de a bea mai multă apă este probabil cea mai comună și mai convenită consiliere acordată în industria medicală, în al doilea rând doar evitarea zahărului. Cu toții am auzit că ziua noastră ar trebui să înceapă cu un pahar mare de apă, să bem 8 pahare pe zi, de exemplu.

CARBOHIDRATI ÎMPOTRIVA GRASIMII: EFECTE HORMONALE

din | Februarie 19, 2019

Multe dintre afirmațiile în favoarea „arderii grăsimilor” că îmbunătățesc reglarea zahărului din sânge, funcția cognitivă și libidoul sunt direct legate de efectele hormonale care rezultă din utilizarea grăsimilor ca sursă de energie. Hormonii noștri se joacă.

Experimentul meu cu 6-ketoprogesteron

din | Februarie 7, 2019

Experimentul meu cu 6-ceto-progesteron va avea loc în 10 săptămâni de la începutul lunii februarie 2019. Dozele inițiale sunt de 25 mg de două ori pe zi. 6-keto-P4, administrat în fiecare zi. Începând cu 18 martie 2019, s-a efectuat testul de sânge intermediar: acestea sunt.

CARBOHIDRATI ÎMPOTRIVA GRASIMII: CARE ESTE CARBURANTUL MAI BUN?

Există multe neînțelegeri și neînțelegeri pe această temă, cu argumente slab susținute de ambele părți. Multe dintre recomandările actuale susțin o abordare „topire grăsimi” cu conținut scăzut de carbohidrați. El este „susținut” de tot felul de prostii de genul.

Hormoni: Nu ucideți intermediarul!

Subiectul hormonilor este adesea comentat atunci când se vorbește despre sănătate, în special în domeniul medicinei alternative. Se crede că dezechilibrele hormonale sunt cauza multor probleme, inclusiv hipotiroidismul, dereglarea zahărului din sânge, acneea și sindromul premenstrual.

Consumul mai mic de carbohidrați este mai eficient în procesul de slăbire decât cel mai mare?

Întrebarea cheie pe care majoritatea cercetărilor dietetice au ignorat-o până acum este dacă dieta îmbunătățește de fapt sănătatea și prelungește viața. Un indice de masă corporală mai mic nu înseamnă întotdeauna o bună sănătate. Din păcate, pierderea.

GRASIMEA ȘI ÎNȚELEGEREA NOASTRĂ A LOR

Departamentul de Agricultură al SUA recomandă ca aportul zilnic de calorii din defalcarea acizilor grași saturați să nu depășească 10% (1). Acest lucru se întâmplă după ce își elimină recomandările pentru scăderea colesterolului. Patru ani mai târziu.

Totul se reduce la energie

din | dec. 12, 2018

Biologia modernă este centrată în jurul viziunii reducționiste și mecanice a corpului uman, iar aceste viziuni pătrund atât în ​​medicina convențională, cât și în medicina alternativă. Fiecare sistem din corpul uman este considerat separat și independent de celelalte. De exemplu funcția.

Știința stagnează! De la începutul secolului al XX-lea nu există un progres real

Aceasta este o temă recurentă pe care Peat a abordat-o de mai multe ori în articolele și interviurile sale, deși concentrându-se de obicei pe frauda medicală. Cu toate acestea, problema este în esență identică în practic toate disciplinele științifice fundamentale. Trista realitate este că, în ciuda.

Limitați încă sarea?

din | nu. 25, 2018

Ghidurile actuale pentru alimentația sănătoasă recomandă americanilor să consume mai puțin de 2.300 mg de sodiu pe zi și mai puțin de 1.500 mg pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. (1) Organizația Mondială a Sănătății recomandă să consumăm mai puțin de 2.000 mg de sodiu pe zi.

Estrogen dominant - flagelul timpurilor moderne

din | Oct 29, 2018

Hormonul estrogen joacă în fiecare zi un rol cheie în sănătatea și funcționarea normală a corpului nostru. Estrogenul este implicat în reglarea ciclului menstrual (la femei), senzația de foame și sațietate, sensibilitatea la insulină, ajută la metabolismul.

Nuci de tigru pentru testosteron mai mare

din | 30 iunie 2018

În lumea occidentală așa-numitul nucile de tigru, cunoscute și sub numele de chufa sau migdale măcinate, sunt utilizate în principal ca momeală pentru prinderea peștilor. Cu toate acestea, în Europa de Sud, Orientul Mijlociu și Îndepărtat, acest aliment este o parte normală a vieții de zi cu zi a oamenilor. Ca gust, se apropie nucile de tigru.

Frica feminină # 1 în sală

din | 24 iunie 2018

Majoritatea femeilor, fără experiență în antrenamentele de forță, preferă greutățile ușoare. Destul de des motivul pentru aceasta este teama de hipertrofie musculară excesivă. Conform unui studiu SUA publicat în Journal of Strength and Conditioning Research (Journal of Strength.

Acest simplu „test cracker” vă poate arăta cât de mulți carbohidrați să mâncați

din | 18 iunie 2018

Carbohidrații sunt un subiect de top atunci când vine vorba de fitness, nutriție și un stil de viață sănătos. Studii recente au dezvăluit deja o serie de mituri, demonstrând că este mai bine să consumați alimente bogate în carbohidrați seara sau că consumul regulat de.

Cât de important este de fapt programul de formare

din | 10 iunie 2018

În fiecare zi, mii de oameni din întreaga lume decid să înceapă un stil de viață activ. Fără îndoială, popularitatea sălilor de sport și a sporturilor în aer liber prinde avânt. Bineînțeles, majoritatea oamenilor nu au multă experiență și.

Postul regenerează țesuturile prin activarea celulelor stem

Un studiu remarcabil realizat de biologi de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts arată cum postul (o dietă cu foamete periodică) întinerește țesuturile. Dacă în timpul postului, organismul folosește acizi grași ca combustibil în loc de glucoză, stimulează.

5 motive pentru a transforma alimentația intuitivă într-un mod de viață

din | 14 mai 2018

Excesul de greutate, lipsa tonusului, probleme digestive. este important nu numai ce, ci și modul în care mâncăm. Pentru mulți oameni de astăzi, mâncarea mecanică și necugetată în mașină, la birou sau în fața televizorului este o rutină zilnică. Acest stil de viață duce adesea la.

Arzi grăsime? Beți shake-ul de proteine ​​cu o masă

din | 10 mai 2018

Dacă scopul antrenamentelor dvs. este de a câștiga masă musculară, nu contează cu adevărat cum sau în ce mod beți shake-ul de proteine. Dar când vine vorba de arderea grăsimilor, suplimentarea suplimentară cu proteine ​​oferă un rezultat mult mai bun atunci când este consumată în.

6-ceto-progesteron

Prevenirea distrugerii țesuturilor ca urmare a hipotiroidismului și a stresului este una dintre principalele probleme pe care se concentrează abordarea pro-metabolică. Catabolismul tisular este declanșat de mediatori specifici care lucrează împreună și de catabolismul major.

Jesse Graff sau „Wonder Woman”

Majoritatea oamenilor experimentează eșecurile lor ca fiind sfârșitul lumii, în timp ce pentru Jesse Graff, eșecurile din carieră au făcut-o supereroiul care este astăzi. Graff, în vârstă de 34 de ani, este un acrobat profesionist și deținător de record de la American Ninja Warrior, unde este supraomenul ei.

Ciuperci pentru rezultate mai rapide din dietă

Ciupercile sunt alegerea alimentară perfectă pentru oricine urmează o dietă de scădere în greutate. Un truc de lucru care poate reduce drastic caloriile din meniul dvs. fără a strica gustul alimentelor - înlocuiți o parte din carnea din farfurie.

Sprint mai rapid cu câteva miligrame de nicotină

din | Aprilie 30, 2018

Poate nu vă vine să credeți, dar mulți sportivi iau o doză de nicotină înainte de un antrenament important sau o competiție [Forensic Sci Int. 10 decembrie 2011; 213 (1-3): 73-84.]. Desigur, nu sub formă de țigări, ci prin plasturi de nicotină, panglici sau gumă de mestecat. Un studiu realizat de oamenii de știință australieni din.

Nivelurile ridicate de vitamina D reduc drastic riscul apariției diabetului de tip 2

din | Aprilie 26, 2018

Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D în sânge sunt mult mai predispuse să dezvolte diabet de tip 2 decât cele care au o stare bună de vitamina D. Acest lucru a devenit evident după un studiu epidemiologic publicat în PloS One. Studiul a analizat o bază de date de 903.

Avantajele piticilor cu pârghie flexibilă

din | Aprilie 21, 2018

Squats cu o pârghie flexibilă ne permit să încărcăm mușchii cu calitate, folosind o greutate mai mică (în comparație cu greutatea de care avem nevoie pentru aceeași sarcină cu o pârghie de oțel). Cel puțin asta spun producătorii. Un studiu realizat de oamenii de știință americani din.