farmacii

Post - beneficii, obiective și pericole

Postul este folosit ca metodă al cărui principal avantaj îl reprezintă rezultatele rapide: detoxifiere, rezistență crescută a corpului la boli, purificare, vindecare, scădere în greutate. În mod greșit, postul este asociat doar cu pierderea în greutate. Aflați de ce.

Realizarea unui meniu alimentar individual este o parte importantă a îngrijirii sănătății. Principiul consumului de alimente gustoase și sănătoase este fundamental în majoritatea dietelor. Cu toate acestea, întrebarea este ce este „sănătos”. Nu vă așteptați să găsiți răspunsul într-o teorie sau alta. Acest lucru trebuie să-l stabiliți pentru dvs.

Vă vom oferi un exemplu care vă va ajuta să vă imaginați mai bine funcția sistemului digestiv. Și presupunând că postul este un fel de odihnă pentru ea, vă lăsăm pe voi să decideți dacă aveți nevoie de el.

Vom compara activitatea stomacului și a intestinelor și procesul de digestie a alimentelor cu mersul la muncă. Dacă lucrați cinci zile pe săptămână, cu o zi lucrătoare de opt ore, nu ar trebui să existe probleme. Lucrul sub presiune, inclusiv sâmbăta, ar fi un pic mai greu, dar în cele din urmă te vei adapta și vei mai avea o zi liberă. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu provocarea de a lucra șapte zile pe săptămână, mai devreme sau mai târziu vă veți simți obosiți și veți fi greu să rezistați la sarcină. Același tipar funcționează și pentru stomac și intestine: dacă acestea sunt supraîncărcate în mod constant cu diferite alimente care trebuie digerate, nu există un program de masă, mănânci în mod sistematic etc., la un moment dat vor avea dificultăți și acest lucru s-ar putea întâmpla peste timpul.cazul diferitelor tipuri de boli.

O zi de post pe săptămână obține un efect de descărcare rapidă. Poate că nu v-ați gândit la asta, dar digestia este un proces complex care necesită timp și energie. Nu este vorba doar de trecerea alimentelor prin tractul digestiv. În timpul tranzitului, enzimele sunt sintetizate, sunt descompuse, substanțele nutritive sunt absorbite și metabolismul lor urmează - toate aceste procese necesită multă, multă energie.

După o masă consistentă, aproximativ 65% din energia corpului este direcționată către sistemul digestiv. În timpul postului, această energie este distribuită acolo unde este cel mai necesar corpului. Din acest motiv, atunci când urmează diete restrictive, majoritatea oamenilor recunosc că se simt mai tonifiați decât de obicei, gândurile lor sunt mai rapide, iar reacțiile lor nu experimentează apatia și oboseala obișnuite. În același timp, se realizează recuperarea corpului, detoxifierea celulelor, eliminarea toxinelor naturale și a deșeurilor metabolice.

Numeroase studii arată că foamea poate fi utilizată ca tratament pentru multe boli ale sistemului imunitar, digestiv, nervos. Nu este în niciun caz un panaceu pentru toate bolile, dar poate da un nou impuls energetic organismului și poate ajuta corpul să depășească mai ușor provocări precum stresul, depresia, tulburările de diferite naturi.

Rezistența la boli, îmbunătățirea calității somnului, schimbarea pozitivă a obiceiurilor alimentare, odihna și purificarea, senzația fizică de ușurință, creșterea activității ... Puteți experimenta toate aceste efecte pozitive ale postului dacă vă abordați cu conștiință, voință și judecată bună legate de nevoile dvs. oportunități.

Folosită incorect, foamea poate duce la o serie de efecte negative: amețeli, greață, anxietate și cefalee, dureri musculare. Dacă durează prea mult, poate duce la riscuri mult mai grave pentru sănătate: anemie, hipoglicemie, dezechilibru electrolitic, slăbirea sistemului imunitar și altele. De aceea este important să clarificăm ce anume este foametea.

Nu înseamnă un refuz complet și prelungit al alimentelor sau încercări de a le înlocui cu apă și produse monotone. Postul este un program de curățare care, la discreția dvs. sau la discreția nutriționistului dvs., poate include diverse cereale, fructe uscate și crude, abstinență de la produse de origine animală etc. Poate dura o zi și se poate repeta în fiecare săptămână sau poate dura câteva zile, o dată la trei luni ... Opțiunile sunt multe. Principalul lucru pentru metodă este să te obișnuiești cu senzația de foame. Mănâncă numai când ți-e foame. Mestecați încet și bucurați-vă de fiecare mușcătură. Opriți-vă când vă simțiți plini, dar nu mâncați în exces.

În multe teorii, postul este văzut aproape ca o abordare magică datorită eficienței sale ridicate. Lista bolilor care răspund bine la aceasta este în creștere. În timpul postului, corpul se descarcă și își folosește energia internă pentru a debloca propriile mecanisme de auto-vindecare.