Sucuri roșii
Legume proaspete
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, sunt foarte sărace în zahăr și bogate în polifenoli și carotenoizi, care protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui.
În afară de faptul că apa conține 0 calorii și este importantă pentru hidratarea corpului, mai este ceva ce trebuie să știi! Potrivit cercetărilor, în multe cazuri oamenii confundă setea cu senzația de foame! Aceasta înseamnă că data viitoare când observați că vă este foame mai repede decât în mod normal, luați în considerare dacă motivul pentru aceasta nu este în aportul scăzut de apă!
Ține minte că dimineața este obligatoriu să bei 1-2 pahare de apă (dar nu rece!). Acest lucru se datorează faptului că noaptea ești mai mult sau mai puțin deshidratat. Ca rezultat, metabolismul tău încetinește. Prin urmare, repetați „exercițiul” în fiecare dimineață: nu mai puțin de un pahar cu apă, ex-examenul și metabolismul tău vor fi foarte rapide!
Băuturi fermentate
Kefirul este, de asemenea, foarte util în aceste cazuri! Dar mai mult mai bine - dacă este fermentat. Kefirul este o băutură din lapte făcută din boabe de chefir și lapte de casă.
Recent, chefirul a făcut obiectul mai multor studii datorită faptului că este o sursă a unei game largi de probiotice.
- Mâncare și băutură pentru mai multă energie Știri
- TOP 5 ALIMENTE PENTRU MAI MULTE ENERGII Revista pentru mușchi și fitness
- Mănâncă ciuperci shiitake pentru pierderea în greutate și mai multă energie Noutăți
- Sfat Creșterea musculară are nevoie de mai multe calorii
- Unt de arahide - Un super aliment pentru sportivi Blog de fitness