detoxifierea

Text: Elena Terzieva, expert CSNN în nutriție echilibrată

Corpul nostru este invariabil asociat cu ritmurile ciclice ale Pământului. În afară de schimbarea zilei și a nopții, a anotimpurilor și a anilor, este legată și de ciclurile lunare ale Lunii. Prin influența sa și cea a anotimpurilor, curățarea corpului și, în consecință, pierderea în greutate sunt cele mai influențate.

Cele mai potrivite perioade pentru detoxifierea corpului sunt primăvara și toamna, deoarece iarna corpul încearcă să stocheze energie pentru a se încălzi.

Nu trebuie să așteptăm primăvara astronomică pentru a începe programul nostru de detoxifiere. Chiar și la primele semnale - în ziua de prelungire, în primele zile nu atât de reci, vom simți invariabil nevoia de a scăpa de acumulat. Avem deja pofta de a pierde în greutate și de a începe să dorim vara caldă și însorită, ușor concepută pentru haine eterice care să ne dezvăluie cele mai mari avantaje și dezavantaje.

Iată momentul potrivit și motivația potrivită.

Și de ce trebuie să scăpăm?
Nu s-a acumulat puțin din toamnă, dacă atunci am făcut ultima purificare a corpului. Am trecut printr-o perioadă de iarnă severă, când există o lipsă de fructe și legume proaspete, consumăm mai multe alimente calde, fierte și cu conținut scăzut de fibre, ceea ce este destul de natural pentru a ne încălzi. Dar când hibernarea s-a încheiat, ne trezim cu următoarele acumulări:

  • zgura din intestine, care le perturbă funcționarea normală și scad imunitatea;
  • toxine acumulate din conserve, cârnați și alimente procesate;
  • toxine datorate tratamentului răcelii, infecțiilor virale și gripale;
  • paraziți cărora le place să crească și să se hrănească cu zgură acumulată;
  • viruși, ciuperci, drojdii, microorganisme, bacterii și alți agenți patogeni pentru care mediul acid este un teren favorit de reproducere;
  • metale grele care se acumulează din anumite tipuri de pește, conserve etc.

De aceea, un bun program de curățare nu ar trebui să fie doar restrictiv (adică pentru a exclude alimentele dăunătoare). Se recomandă să includeți următoarele componente:

  • Curățător de zgură, de ex. Fibre: cereale integrale, legume, tărâțe, pectină și altele.
  • Agent de dizolvare a toxinei - 80% dintre aceștia sunt solubili în apă și 20% în grăsimi; apă 1,5 litri pe zi; acizi grași nesaturați, dar în cantități mici - ulei de in, ulei de pește, uleiuri presate la rece.
  • Agent antiparazitar: usturoi, ceapă, ghimbir, semințe de dovleac și altele.
  • Agent antiviral și antifungic: scoarță de copac, argint coloidal, ulei de oregano și altele.
  • Sorbent pentru îndepărtarea tuturor agenților patogeni și toxinelor descriși mai sus și pentru purificarea metalelor grele.
  • Sursa bacteriilor intestinale: legume fermentate lacto (drojdie de sfeclă, varză, supă de varză etc.).

Iată un exemplu de schemă și meniu pentru această perioadă:
După ce te-ai ridicat: pahar cu apă caldă cu suc de 1 lămâie.
După 20 de minute linguriță. zeolit ​​/ lut alb/coji de psyllium.
Mic dejun: smoothie-uri cu chia, afine și verdeață.
Gustare intermediară: fruct neîndulcit.
Masa de pranz: supa de legume cu sfecla rosie, morcovi si conopida.
Gustare: smoothie cu spirulina sau un bloc brut de spirulina.
Masa de seara: salata proaspata cu spanac si alte verdeturi si prajita la cuptor cu oua si legume.

După o astfel de curățare de curățare, organismul întinerește, te vei simți reîmprospătat și încărcat cu mai multă energie, poți rezolva unele probleme de sănătate precum acnee, balonare și gaze, supraponderalitate, tensiune arterială crescută sau scăzută, dureri de cap și altele.

Programul eșantion nu este un motiv pentru diagnostic sau tratament. Dacă aveți boli, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă aveți nevoi, gusturi și intoleranțe specifice, cel mai bine este ca un nutriționist să vă pregătească un program individual.

Și nu uitați că, pe lângă mâncare, există și alte funcții de curățare care dau plăcere tuturor simțurilor:

  • Plimbări în aer curat și soare în fiecare zi.
  • Weekend în natură - o dată pe lună.
  • Baie caldă cu săruri o dată pe săptămână.
  • Masaj sau drenaj limfatic manual - o dată pe săptămână.
  • Sport moderat sau yoga.
  • Emoțiile pozitive și comunicarea cu oameni drăguți vă vor ajuta să scăpați de stres.